Поддръжка на клиенти

От понеделник до петък от 8 до 21 часа Събота от 9 до 16 часа.

менюта


Първа верига от супермаркети в Европа, получила този сертификат.

Менюта

Понеделник

Храна

  • Спанак, орехи, сушени смокини и салата от фета.
  • Филе от пилешки гърди със сос от къри и кокосово кисело мляко.

Вечеря

  • Хумус от бял боб и цвекло с тиквени семки и зеленчукови пръчици (целина, морков, ряпа ...)

Вторник

Храна

  • Цели овесени макарони с песто и сос хлорела.
  • Маринована сьомга с кафяв ориз, паста от авокадо и араме водорасли.

Вечеря

  • Салата Mesclum с ягоди, козе сирене и слънчогледови семки.
  • Полента и вегетариански бургер.

Сряда

Храна

  • Салата от кейл, киноа и азуки.
  • Темпе с лук и мацериран със соев сос и сусам.

Вечеря

  • Ролки от тиквички, пълнени с копринено тофу, кедрови ядки и мед.
  • Миди на пара със сос от зелен магданоз.

Четвъртък

Храна

  • Юфка Соба с фъстъци и сушен домат.
  • Телешка пържола на скара с чипс кейл.

Вечеря

  • Супа от коприва с крутони от ръжен хляб.
  • Твърдо сварени яйца, пълнени с риба тон и соева майонеза.

Петък

Храна

  • Зеленчукова супа с ленени семена.
  • Тофу със сос от моркови.

Вечеря

  • Немски сандвич за хляб с авокадо, домат, шунка и кълнове.

Закуска

  • Зелен сок.
  • Пълнозърнести храни със стафиди и ядки.
  • Соева напитка с какао на прах.

Закуска

  • Смути от овесени ядки, банан, канела и пшенични зародиши.
  • Шепа шам фъстък и бадеми.

съвет

  • Магнезият не може да липсва във вашата диета: той е основен минерал за правилното функциониране на мускулите и нервната система, който помага за намаляване на умората и умората и помага за подобряване на настроението. Той също така се намесва в поддържането на костите и зъбите и действа върху имунната система.
  • Ако сте високоефективен спортист, диабетик или имате склонност да страдате от мигрена, трябва да знаете, че нивата на магнезий могат да бъдат компрометирани. В диетата ви не трябва да липсват зеленолистни зеленчуци, бобови растения, ядки, семена, какао, млечни продукти и пълнозърнести храни (пшеничен зародиш).
  • В допълнение към присъствието му в храната, можете да приемате магнезий под формата на магнезиев хлорид, магнезиев карбонат или магнезиево мляко (хидроксид), които обикновено се използват за лечение на чревни разстройства (киселини) и запек.