предотвратим

Абонирайте се за бюлетина, ефири на височина в седмичния бюлетин.

Когато е неизбежно да се сблъскаш с ниските температури през зимата или планина със значителна височина, трябва да се предпазиш от хипотермия и да знаеш как да постъпиш в случай, че те настигне.

Хипотермията не е нищо повече от спад на телесната температура под 35 ºC. Докато студът се увеличава, тялото ще положи всички необходими усилия, за да запази топлината и благодарение на това ще можем да възприемем редица симптоми от него. Знанието е ключът към избягването на сериозна спешна медицинска помощ.

Разберете процеса на хипотермия

За да се разпознае какво е хипотермия и какви са нейните последици върху тялото, първо е необходимо да се разбере какво се случва с него в това състояние. Тялото е в състояние да регулира ядрената си температура от постоянна 37ºC.

Това до голяма степен се дължи на факта, че водата, съществена част от нейния състав, има доста висока топлина. Тоест са необходими големи повишения или понижения на температурата, за да се промени телесната температура, или да се увеличи или намали.

Ето защо при ниски температури подгряването на тялото е трудна задача. Така че, ако е студено, топлината ще се загуби по-бързо от необходимото за затопляне. Докато телесната температура не се достигне под 35 ºC.

Ето как идентификацията е от съществено значение за избягване на големи усложнения. Как да установим хипотермия? Между симптоми на хипотермия Леко от това може да се установи студена кожа, треперене, изтощение, липса на координация и несръчни движения.

Въпреки че това са леки симптоми, също след като случаят прогресира по тежест, могат да се появят и други, като: скованост на мускулите, повърхностно дишане, нисък пулс или дори загуба на съзнание.

Ситуации, при които има риск от хипотермия

Хипотермията обикновено се свързва с ниски температури и зима, тъй като много случаи се случват при тези обстоятелства и повече от всички при извършване на дейности на открито или свързани с планински дейности.
Но трябва да се отбележи, че хипотермия може да възникне при други условия извън зимата, просто намерете ниски температури; случай на падане в езеро или намокряне под дъжда например. Факторите, които оказват влияние върху появата му, са дъжд, потапяне в студена вода или вятър. Трябва да сме наясно, че може да се случи и при меки температури.

Имайте предвид, че сте по-склонни към хипотермия, когато имате недостатъчен прием на калории за физическите усилия, които полагаме, по време на дехидратация, както и при влажни условия с малко техническо облекло, също ако сте пили алкохол ще бъдем повече изложени на хипотермия. Пиенето на алкохолни напитки ускорява искането за топлина.

Други фактори, които могат да причинят хипотермия, са свързани с медицинската история. Например, ако сте се възстановили от настинка, сте по-податливи или ако страдате от хипотиреоидизъм или хипогликемия.

Съвети за избягване на хипотермия при планински дейности

1. Познайте рисковете от настинка и как да се предпазите от нея

За да се предотврати, е необходимо да имате необходимите познания за проблемите, които представлява студът. Например, човешкото тяло има механизми за регулиране на прегряването, чрез пот, обаче няма механизъм за справяне със студа.

Поради тази причина трябва да се разпознаят факторите, които водят до появата им, както и превантивните мерки за избягване на тяхното възникване. Винаги поддържането на топлина е само началото, доброто палто е основното нещо, за да се изправи срещу силните промени в времето. Колкото повече слоеве дрехи, толкова по-добре, тъй като всеки от тях осигурява функционалност и между тях ще поддържаме слоеве въздух, които ще предлагат комфорт и топлина.

2. Внимавайте с ръцете си! те винаги трябва да са активни

Ръцете са един от най-полезните „инструменти“ в планината, с тях изпълняваме дейности и задачи, така че трябва да се грижим за тяхната мобилност с изключителна предпазливост. Ако пръстите започнат да изтръпват, това е знак, че нещо не е наред и следователно е необходимо действие.

Поддържането им в постоянно движение и правенето на каквото можете, за да ги загреете е идеално.

3. Избягвайте да накисвате дрехите с пот

Потта също може да доведе до хипотермия, ако не се лекува внимателно, защото когато спрете да се движите, потта ще се охлади и ще намокри дрехите ви.
Жизнено важно е да носите подходящи планински дрехи и да ги подреждате в правилния ред. Топъл и дишащ вътрешен слой, междинен слой, който ще предложи комфорт и външен слой, който ще ни предпази от лошите атмосферни условия.

Да бъдем сухи и топли в дрехите си е посочената ситуация, за да се избегне хипотермия.

4. Носете аварийни слоеве за внезапни промени във времето

Планинското време е непредсказуемо и като такова трябва да се подготвите за това, дори и да очаквате светъл ден, превенцията не вреди. За това трябва да се носят слоеве аварийно облекло, в случай че има непредвидена спирка при изненада от дъжд, излязъл от нищото, или в случай, че нашето планинско пътешествие е изненадано от непредвидено събитие или инцидент, който ни кара да прекараме нощта в отворен.

Как да действаме в спешни случаи поради хипотермия?

Спешните случаи, когато вече е налице хипотермия, трябва да се лекуват много бързо. За да направите това, първото нещо е да премахнете мокрото облекло на индивида и да продължите да затопляте центъра на тялото. Тоест главата, шията, гърдите и слабините посредством топли сухи палта. Никога не се опитвайте първо да затоплите крайниците.

Ако се даде възможност, а аварийно термо одеяло, Той ще помогне за поддържане на телесната топлина. Ако някое от горните липсва, контактът кожа в кожа работи.
След това трябва да се приеме топла напитка, за предпочитане захарна, тъй като те добавят бързи калории към тялото. Незабавно след това трябва да се потърси медицинска помощ.
Трябва да се избягват топлите бани (защото много бързо се нагряват и могат да бъдат болезнени) и приемът на алкохолни напитки.

В случай на човек, който е спрял да диша, трябва да се започне CPR (кардиопулмонална реанимация). При тежка хипотермия пациентът може да е в безсъзнание с повърхностно дишане и намален пулс, така че CPR трябва да се извършва, дори ако лицето изглежда мъртво.