Тази сутрин, когато станах, се претеглих като всяка сутрин и. О_О ! Беше дебел 800 грама хаха! от 85,8 кг на 86,6 кг! Не можех да повярвам, два пъти съм тежал.

атака

Добре, сега какво? Е, разбира се, има причини, които обясняват това. Не се обезсърчавайте, трябва да разрешите проблема! =)

Както и да е, трябва да се каже, че това, което наистина се брои, е теглото, когато завършите фазата на атака, вариациите между тях са само за да контролирате това, което правя!

Защо качих килограми?


- Органични причини:

  • Не всеки ден тялото усвоява едно и също и ще има дни, в които задържаме повече вода от другите, защото да, защото тялото го прави по този начин
  • Тези дни. Когато сте в периода на менструация, всичко върви малко по ваше собствено темпо, задържате течности, подувате се, малко от всичко, така че е нормално това да е малко по-различно в тези моменти.

- Неорганични причини:
Ами направете а изпит на съвестта за да разберем какво сме сгрешили, премахвайки органичните причини.

Най-важното е НЕ БЪДЕТЕ ОТСУРНЕНИ. Претеглянето всеки ден, в моя случай, не е да виждам чудеса, а да знам дали го правя правилно или грешно. Учим се и е нормално първо да се провали. Хайде, ако имате проблем, трябва да го разрешите, защото разбиването няма абсолютно никаква полза. Така че се захващайте за работа!

Ако не съм сгрешил в съдържанието на храната, какво съм сгрешил? Е, няколко неща:

  • СОЛ: Скаридите от предния ден. Може да са имали твърде много сол, въпреки че не ги забелязах солени. Също така, тъй като те бяха приготвени, казвам, че солта ще остане наполовина в черупката хаха Но това може да е една от причините
  • БРОЙ ХРАНИ: Станах късно, общо, че вместо шестте си дневни хранения (закуска, в средата на сутринта, обяд, лека закуска и вечеря), направих само 3. Какво се случва с това? Не е ли по-малко яденето по-добре? Наистина не знам дали го пише в книгата, но ми се струва чекмедже, като се има предвид как работи диетата на Дюкан. Работата е там, че не давате на тялото си протеин за изгаряне на мазнини, така че той засяда. Много е важно метаболизмът да се поддържа в непрекъсната работа
  • РАЗХОДКА. Да видим, на изпити, през уикенда. Прекарах деня вкъщи и 20-те минути ходене отидоха по дяволите. Вече коментирах, че е важно да не пропускаме нищо от диетата и не прави изключения. В моя случай светецът отиде в рая, няма оправдание.

Това са моите причини, всеки ще трябва да си направи проверка на съвестта и да види какво е сгрешил. Разбира се, моите причини са мои ха-ха, не е задължително да се случи същото и на вас

Ами както казах преди, ако имате проблем. Оправи го! Предвид проблемите ми от предния ден, ще направя следното:

  • ПРОТЕИНИ . В днешната диета ще сложа много чисти протеини, като яйчен белтък. Те са чисти протеини и по този начин се детоксикират малко
  • БРОЙ ХРАНИ. Ще направя всички ястия, дори и да е да ям филийки пуйка на суха пръчка хаха
  • СОЛ . Умереност!
  • РАЗХОДКА. Тъй като разходката сама е скучна, затова реших да изляза с фотоапарата си, за да снимам из града. Разбира се, ще бъде много по-забавно и приятно. Аз също ще вървя 40 минути (вчера и днес), въпреки че това е по-скоро от съвест, отколкото каквото и да било друго хаха

През нощта сложих менюто =)