Що се отнася до желанието да отслабнете, имате много възможности да решите. Е, има дисциплини, които ви позволяват да активирате тялото си, да бъдете здрави, докато отслабвате, практикувайки ги.

които

Така че всичко зависи от вашите предпочитания, вашите вкусове, това, което е в обсега ви, това, което е сигурно е, че няма оправдание, което може да ви спре и тогава ще говорим за 6-те дисциплини, с които можете да отслабнете и така изборът ще да бъдат направени според вашите вкусове и вашето удобство.

Това са фитнес процедури, които ще дадат на тялото ви енергия, пъргавина, гъвкавост и като бонус ще ви помогнат да отслабнете.

>> Вивийога
Това е вариант на йога, който променя постепенно упражненията, което ги прави ефективни за отслабване. Можете да отслабнете, докато получавате гъвкаво и здраво тяло.

>> Тае Бо
Това е поредица от упражнения, които се състоят от симулиране на защита с движения, подобни на карате или бокс. Няма да имате личен контакт и е идеално да подобрите физическите условия на тялото си, добавя съпротива и ви помага да определите мускулите си. Той също така ви помага да изгорите между 600 и 900 калории, тъй като това е доста интензивно аеробно упражнение.

>> Кик бокс
Тази дисциплина е ефективна за облекчаване на стреса. Това е комбинация от упражнения за карате, джудо и айкидо, съчетани с боксови движения, можете да ги практикувате 3 пъти седмично и ще отслабнете.

>> Капоейра
Това е популярен метод за защита в Бразилия и с тази дисциплина ще се научите да комбинирате танца в ритъма на барабаните с бойни изкуства. С тази дисциплина можете да развиете умения, гъвкавост, устойчивост и сила. Идеално е да отслабите тялото си.

>> Въртене
Освен че е забавен, този спорт е доста ефективен за отслабване. Докато въртите педалите, вие мобилизирате мазнини и тонизирате дупето и краката си. Освен това ви позволява да подобрите кардиореспираторната система. Това е идеална дисциплина за бързо и ефективно отслабване.

>> Тай Чи
С Тай чи ще изпълнявате пози с глобални и периодични движения. Идеята е да работите заедно с дъха, по този начин можете да постигнете добър баланс между тялото и ума си. С постоянство можете да постигнете значително отслабване с тази дисциплина и освен това ще придадете на тялото си по-голяма гъвкавост и сила.

Това са 6-те фитнес процедури, с които можете да отслабнете, докато тялото ви постига други способности, които също ще ви бъдат от полза.

Можете да ги комбинирате със здравословна диета, балансирана диета, богата на свойства и напълно елиминираща всякакъв вид храна, която е вредна за вашето тяло. По този начин ще увеличите положителните резултати за по-малко време. Можете също така да комбинирате някоя от тези дисциплини с други упражнения, с разходки, коремни преси.

С една от тези дисциплини, практикувани многократно, ще бъде достатъчно, но ако се осмелите да практикувате повече от една, със сигурност ще отслабнете много по-бързо.