средства

Пречистването на стомаха и облекчаването на тежестта е повече от възможно с помощта на някои домашни средства. Всъщност оттогава това се превърна в много здравословен навик, в допълнение към елиминирането на токсините, се подобряват храносмилателните процеси и се избягват нарушения като запек.

Заседналият начин на живот, прекомерната консумация на ултрапреработени храни, стресът и други фактори влияят на здравето и намаляват качеството на живот. Например те могат увеличават чувството за тежест и правят корема да изглежда по-надут от нормалното. Също така храносмилането става по-тежко и понякога болезнено.

За всичко по-горе е толкова важно да възприемем и поддържаме здравословни навици. В същото време настоящият детокс предлага да се възползват от някои домашни средства за защита, с цел да се засилят всички ползи, които те могат да осигурят.

Следва, ще споделим някои интересни лекарства, които намаляват стомашните симптоми, като същевременно стимулират почистването им.

Природни средства за пречистване на стомаха и облекчаване на тежестта

1. Настойка от глухарче и лайка

Запарката от глухарче с лайка е напитка, подходяща за пречистване на стомаха и облекчаване на тежестта. Има диуретичен и противовъзпалителен ефект, поради което допринася за облекчение. Освен това се казва, че това може да насърчи елиминирането на токсините.

Съставки

  • Вода (1 чаша или 250 ml).
  • 1 чаена лъжичка глухарче (5 г).
  • 1 чаена лъжичка цветя от лайка (5 g).

Процедура

  • Загрейте чашата с вода и когато се стигне до кипене, свалете го от огъня и добавете билките в посочените количества.
  • Оставете го да престои 5 или 10 минути и го консумирайте.
  • Можете да го приемате до три пъти на ден.

2. Бульон от целина и лук

Бульонът от целина и лук е ястие за пречистване на стомаха и облекчаване на тежестта по естествен начин. Той съчетава две храни, които освен че осигуряват определено количество фибри, осигуряват и няколко основни хранителни вещества за здравето.

Съставки

Процедура

  • Сложете вода в голяма тенджера и го поставете на среден огън, така че да се нагорещи.
  • Междувременно обелете лука и го нарежете на няколко парчета.
  • Измийте добре целината и я нарежете на ситно, така че консумацията му да е по-лесна за вас.
  • Когато водата започне да кипи, добавете зеленчуците, щипка сол и олиото.
  • Оставете го да се готви за 30 минути и го консумирайте.
  • Повторете приема си три пъти седмично.

3. Вода от ленено семе

Водата от ленено семе е не само подходяща напитка за борба със запека и елиминиране на токсините, но и за пречистване на стомаха и облекчаване на тежестта. Какво още, може да осигури определен принос на омега-3 мастни киселини, фибри и антиоксиданти, поради съдържанието на ленено семе.

Съставки

  • 1 супена лъжица ленено семе (10 g).
  • 1 чаша вода (200 ml).

Процедура

  • Добавете супената лъжица ленено семе към чаша вода и го оставете да престои една нощ.
  • Следващият ден, прецедете семената и консумирайте гъстата вода.
  • Вземете го седем дни подред; можете да добавите малко лимонов сок.

4. Топла вода с лимон

Топлата вода с лимон на гладно се счита за един от най-добрите варианти за детоксикация на организма и се бори с храносмилателния дискомфорт, както и пречиства стомаха и облекчава тежестта. Това е така, защото на лимона се приписват алкални свойства, които премахват излишната киселинност и подобряват активността на чревната микробиота.

Съставки

  • Сокът от 1 органичен лимон.
  • 1 чаша вода (200 ml).

Процедура

  • Загрейте водата до средна температура и добавете лимоновия сок.
  • Консумирайте го всяка сутрин, първо нещо през деня.

5. Смути за пречистване на стомаха и облекчаване на тежестта

Това естествено смути има диуретични, храносмилателни и детоксикиращи свойства, защото основните му съставки съдържат добро количество фибри и антиоксидантни вещества.

Съставки

  • 1 ябълка.
  • 2 моркова.
  • 2 пръчки целина.
  • 1 чаша вода (200 ml).

Процедура

  • Измийте добре всички съставки и ги нарежете на няколко парчета за улесняване на смесването.
  • Поставете всичко в блендера, добавете чашата с вода и обработете за няколко минути, за да се получи хомогенна напитка.
  • Сервирайте го пресен и го консумирайте два пъти на ден.
  • Вземете го поне две седмици подред.

6. Запарка от риган

Запарката от риган преди лягане е друго домашно лекарство за прочистване на стомаха и облекчаване на тежестта. Ако искате да се възползвате от предимствата му, пригответе следната напитка.

Съставки

  • Риган (1 чаена лъжичка от 5 g).
  • 1 чаша вода (250 ml).

Процедура

  • Добавете супена лъжица риган в чаша вряща вода и го оставете да си почине 10 минути.
  • След това време, прецедете го и го консумирайте.
  • Повторете същата доза в продължение на една седмица.

За да допълните ефектите на тези лекарства и да осигурите добро храносмилателно здраве, не забравяйте включете в диетата си добро количество храни, богати на фибри. С тези предпазни мерки пречистването на стомаха и облекчаването на тежестта ще бъде навик, който тялото ви лесно ще изпълни.

  • Khan, I., Samson, S. E., & Grover, A. K. (2017, 1 май). Антиоксидантни добавки и стомашно-чревни заболявания: критична оценка. Медицински принципи и практика. S. Karger AG. https://doi.org/10.1159/000468988
  • Srivastava, J. K., & Gupta, S. (2010). Ползи за здравето от лайка. Последен напредък в лечебните растения, том 27, 33–53.
  • Ху, С. (2018). Taraxacum: Фитохимия и ползи за здравето. Китайски билкови лекарства, 10(4), 353-361. https://doi.org/10.1016/j.chmed.2018.08.003
  • Tyagi, S., J. Chirag, P., Dhruv, M., Ishita, M., Gupta, A. K., Usman, M. R. M.,… Maheshwari, R. K. (2013). Медицински ползи от Apium Graveolens (билка целина). Journal of Drug Discovery and Therapeutics, 1(5), 36–38. Взето от http://jddt.in/index.php/jddt/article/view/73
  • Н., Х. (2012). Фармакологични свойства на ленените семена: Преглед. Хигея, 4(2), 70-77. Взето от http://www.embase.com/search/results?subaction=viewrecord&from=export&id=L368539860%5Cnhttp://www.hygeiajournal.com/Downloads/171325960470-77 dr.pdf
  • Singletary, K. (2010, май). Риган: Преглед на литературата за ползите за здравето. Храненето днес. https://doi.org/10.1097/NT.0b013e3181dec789

Степен по социална комуникация - журналистика от Университета в Куиндио (2015). Работил е в редакционната къща "El Tiempo", кметството на Севиля (Вале дел Каука), образователната фондация на UTEM Metropolitan, PUBLIDEAS и Tenjo Sports Institute. Сред някои от функциите му бяха създаването на цифрово и печатно съдържание и администрирането на социалните мрежи.