Яденето на плодове е много полезно за вашето дете. Ако малкият не е привлечен, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да получите по-голям интерес.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 28 септември 2020 г.
Последна актуализация: 28 септември 2020 г.
Намирането на начини да направят плодовете привлекателни за децата не е лесен въпрос за майките, главно поради липса на време. Въпреки всичко, с малко креативност и нрав, можете да намерите различни начини да зарадвате малките с нови храни. Просто трябва да знаете как да предизвикате интереса им по правилния начин.
Плодовете са естествено нискокалорични, богати на фибри и заредени с основни витамини и минерали за здравословен растеж и развитие. Ето защо включването на плодове в диетата на вашето дете ще бъде важно за физическия му растеж. Освен това консумацията му ще ви помогне да сте фокусирани, психически и емоционално.
Важността на правилното представяне на храната
Обикновено с напредването на възрастта ще откриете, че има много вкусни храни извън това, което изглеждате. Когато обаче е малък, външният вид е от съществено значение. Добре е да отидете на пазара с детето си и да му предложите, сред всички опции, да изберете кой плод иска да избере.
Препоръчваме също да правите забавни презентации и че се грижите за количествата на порциите, когато сервирате.
6 начина да направите плодовете привлекателни за децата
След това ви предлагаме 6 начина да направите плодовете привлекателни за децата:
1. Плодови сорбета
Първият ни вариант е да направим сорбета, много лесни за приготвяне, съставени предимно от плодови пюрета и пресен плодов сок.
Става въпрос за смачкване на всички плодове и добавяне на щипка кафява захар в блендера. Резултатът е сорбет с текстура на каша, който ще хареса на вашето мъниче. Това е начин да приемате парченца плодове по свеж и балансиран начин.
След като го смачкате, трябва да поставите сорбето в различни чаши и да ги поставите във фризера, така че да се охладят и да получат правилната текстура.
2. Плодов сок или смути
Здравословни и лесни за приготвяне, тези напитки са идеални за разнообразяване на детската диета. От ранна възраст можете да направите портокалов сок самостоятелно или със смес, като въведете парче плод или няколко.
Те също могат да се смесват с натурално кисело мляко и има възможност да се включи мляко за приготвяне на смутита. Те са идеални за допълване на закуските и закуските на децата ви.
Това е един от най-простите и бързи начини да направите плодовете привлекателни за децата. Осмелете се да се възползвате от тях!
3. Плодови филийки
Нарежете различни парчета плодове много фино с нож, за да могат децата ви да ги ядат с пръсти. Плодовите филийки също позволяват красиви презентации, като красива къща, животни, цветя и т.н.
Не забравяйте, че малките се хранят с очи през повечето време. Затова се опитайте да се погрижите за презентацията, тъй като тя ще събуди интереса и апетита на вашите най-малки.
При този метод се използват фибрите на плодовете, което е от съществено значение за предотвратяване появата на патологии от чревен тип, според проучване, публикувано в International Journal или Molecular Sciences.
4. Дъга от плодови шишчета
За да ги накарат да кълват, както им харесва, добър вариант е да използвате дървения шиш и да включите малини, портокал, ананас, киви, боровинки и грозде, които приемат цветовете на дъгата.
Можете също така да приготвите плодови близалки, като нарежете динените парчета на малки триъгълници, които по-късно ще бъдат набодени с клечки за зъби. Не се колебайте да придружите тези шишчета със сосове като крем или обикновен шоколадов сос.
От съществено значение е да комбинирате много различни видове плодове. По този начин ще се възползвате от различни видове антиоксиданти. Доказано е, че тези хранителни вещества намаляват риска от развитие на заболявания.
5. Плодово пюре
Класическо плодово пюре се приготвя бързо и лесно. Зрелите сурови плодове като праскови, круши, банани, пъпеш, ягоди и др. Се натрошават (ръчно с вилица или в блендера).
За да предотвратите окисляването и промяната на цвета на тези пюрета, можете да добавите няколко капки лимонов сок. Идеалното е да ги приближите до момента на консумация, за да не загубят качествата си.
6. Плодова торта
Ако трябва да направите торта за рождения ден, можете да включите плодове. Това ще позволи на детето ви да яде плодове, които обикновено отхвърля.
Добър пример може да бъде добър ябълков пай. Можете да смесите плодовете със съставките на тортата или да ги използвате в декорацията под формата на добре нарязани парчета (ягоди, киви, череши, малини, наред с други).
7. Плодови бонбони
Накрая ви предлагаме да си направите сами плодови бонбони. Можете да използвате домашните си плодови сладкарски изделия, като шоколад, бонбони от клементин, ябълки и шоколадови череши.
Пригответе рецепти с плодове, като се грижите за презентацията
Щипка въображение, малко подготовка и добра доза забавление и ще накарате децата си да искат да заменят сладкиши и индустриални сладкарски изделия за бонбони с пресни и натурални плодове.