Не се наслаждавайте на нищо виновно

Не се отказвайте от тази закуска, така че трябва да я вземете, ако искате да отслабнете или да водите по-здравословен живот

Часът на аперитива или вермута стана една от гастрономическите моди най-важното от последните времена. Вечна класика, попитайте родителите и бабите и дядовците си, които мнозина изглежда са преоткрили в собствения си дом или в барове и ресторанти.

искате

Дори обаче да запазим основите на това непреходно удоволствие, ние също можем да го адаптираме към настоящите ни нужди. Не само по отношение на презентацията или атмосферата, но и самите мезета.

Не искаме да губим същността на този прекрасен обичай, като чиния аншоа с пържени картофи и много готин вермут, но наистина ви показва, че не трябва да се отказвате, ако сте на диета. Няма значение дали искате да отслабнете или да заложите на по-здравословна диета, винаги има закуска за вас.

Всъщност, като започнете от самата напитка, ако сте на диета, ще бъде по-добре да се откажете от опциите с алкохол (те осигуряват само празни калории) или сладки напитки. Водите на вкуса, студени инфузии или сокове те също са освежаващи и вкусни.

Пример за това можете да намерите в профила в Instagram на чайната фирма Тетеретата, където ще се влюбите в голямото разнообразие от предложения. Заложете на тях за собствените си домашни рецепти или поискайте този тип здравословни закуски на бара.

Продължаваме придавайки му по-лек обрат по време на вермут. Вероятно много пъти сте усещали, че само с предястието, което вече сте яли. Така че, дори ако всичко изглежда вкусно, изберете да бъдете реалисти. Превърнете този прием във вермут/обяд u изберете да пиете по-малко. Така ще пристигнете по време на хранене с апетит и без да сте приели повече калории от необходимото.

Освен това можем да сменим по-тежките и ултра-обработени комбинации за други повече естествено и здравословно. По този начин ще забележите, че теглото ви не страда, ако се спрете на кисели краставички, консерви като миди или сърми в натурален вид или с лимон и черен пипер, зеленчукови пастети и хумус или моркови и целина сурово месо.

Говорейки за здравословни мезета обаче, не можем да забравим една от великите кралици на този кулинарен момент: маслините. Открийте голямото разнообразие, което ни е на разположение и наслаждавайте се на неговите предимства.

Те не само са вкусни, но и съдържат желязо, калций, те са антиоксиданти Поради съдържанието си на витамини А, В и Е, те намаляват лошия холестерол и укрепват имунната система. Още едно оправдание да се насладите възможно най-скоро на почивка, вкусна като аперитив в добра компания, но не забравяйте, че ако целта ви е да загубите телесни мазнини, не бива да надвишавате количеството им, тъй като въпреки че те са много добри и не са прекалено калорични за единица, нещото се променя, когато броят, който ядем, достигне две цифри.