На Ноел Доусън бяха нужни 14 месеца, за да отслабне и най-силната й подкрепа беше кето диетата.

кето

Когато бях дете, бях състезателна гимнастичка, така че винаги бях във форма. Имах треньори, които диктуваха всичко, което ядох, и рядко се отклонявах от плана им. Това се промени, когато напуснах спорта на 16 години.

Когато бях на 18 години, след като се изнесох от дома си, ядох натрапчиво. Овладях рутината да не ям сутрин, докато не огладнеех (което обикновено не беше преди обяд), но след това ядох последователно през останалата част от деня. Обичах нишестени въглехидрати като хляб, картофи и тестени изделия. А Пепси ... много Пепси.

ИЗНЕНАДА БЕШЕ НА МАСШТАБА

На 25 години съпругът ми и аз решихме да се опитаме да забременеем, но имахме много проблеми. В крайна сметка осиновихме първите си три деца през следващите пет години и до 30-годишна възраст той тежеше 158 килограма.

След това две години по-късно разбрах, че съм бременна. След като родих дъщеря си, качих още 36 килограма и в крайна сметка тежа 187 килограма, нещо, което знам само защото трябваше да поискам специална везна, тъй като тази, която имахме у дома, казваше „грешка“, когато се качих на нея.

СТРАХАХ СЕ ДА УМРЯ И НЕ ВИЖДА ДЕЦАТА МИ РАСТАТ

Първо се отървах от содата, която преди беше единственото, което пиех. Сега, като водата ми беше единствената напитка, се съсредоточих върху яденето на шест нисковъглехидратни и нискомаслени кето или кето ястия за един ден. Преди това ядях само въглехидрати, така че мислех, че изрязването им ще бъде най-добрият вариант. Замених любимите си въглехидрати (като пюре от карфиол вместо пюре) и развих вкус към нови неща, които промениха живота ми.

За малко повече от 14 месеца на кето диета свалих 150 килограма. Въпреки че съм на кето диета (нещо като), аз не съм толкова строг (гледам какво ям, но не смятам непременно калории или въглехидрати). Това е, което ям на моята кето диета в един типичен ден:

  • Закуска: тънък хляб с ниско съдържание на въглехидрати с две яйца, супена лъжица крема сирене с ниско съдържание на мазнини, кафе и гръцко кисело мляко
  • Храна: Салата с твърдо сварени яйца.
  • Вечеря: Пиле или риба със зеленчуци.
  • Закуски: Гръцко кисело мляко, несолени бадеми или шам фъстък и сирене

ВРЪЩАХ АТЛЕТИЧНАТА МИ СТРАНА

Започнах HIIT (децата ми и съпругът ми понякога се присъединяват към мен) и уроци по бар, плюс тренировки с тежести и кето диета. Не пропускам да ходя на фитнес или да съм активен по някакъв начин четири до пет дни в седмицата.

Наскоро достигнах до основен етап от упражненията: Вдигнах успешно 230 килограма - точното количество загубено тегло! (Не можех да повярвам, че ходих с толкова много допълнително тегло в продължение на години).

Уверявам се, че работя и от гимнастическата си страна. Мисля, че годините ми на тренировки за гъвкавост и ловкост ми помогнаха да се върна към спорта, който обичам (наскоро отново успях да направя стойка на ръка на балансираща греда!).