Промяната на вашата диета и упражненията са от съществено значение за поддържане на форма след 45 години.
Менопаузата е труден период за много жени. Това е момент от хормонални промени което може да бъде придружено от наддаване на тегло.
По време на менопаузата тялото спира да произвежда естрогени и това обикновено се придружава от малки промени. Метаболизмът се забавя, тялото се нуждае от по-малко енергия и мускулите губят тонус и твърдост. Това води до a повече мазнини от той също има тенденция да се натрупва в специфични области като корема, кобурите или хълбоците.
Montserrat Quirós, собственик на естетичния медицински център MQ Montserrat Quirós, обяснява, че „най-добрите оръжия за поддържане на тегло по време на менопаузата са спорт и храна, но повече от диетата, ние трябва да научим поредица от правила, които ще ни помогнат да оптимизираме тялото си. "Ето правилата, препоръчани от Монсерат Кирош.
6 правила за избягване на напълняване по време на менопаузата
- 7 съвета за контрол на теглото на вашия кон
- Ето как Rebel Wilson отива в кариерата си, за да отслабне по време на карантината - Salta 4400
- 10 най-добри приложения за отслабване у дома по време на карантината за коронавирус
- 10 правила за отслабване и поддържане на високо ниво
- 7 трика за отслабване за една нощ Forever Woman