Харесване на форума
Харесване на форума
Здравейте, имам въпрос относно калориите и подобни.
Беше над 2560 калории и не се покачваше, след това отидох на 2660 калории и нито едно (всичко това за около месец) най-накрая реших да отида до 2860 и се колебаех между покачването само до 2760. Защо ? Причината е, че 100 калории са 1400 калории за две седмици, 1400 калории не са равни на половин килограм, но 200 калории за 2 седмици са 2800 калории, което вече прави половин килограм седмично (Един килограм калории разбирам, че са били 7000 калории, с които почти можете да кажете, че пристигам).
И защо съм толкова фиксиран върху паунда? Защото, както четох, начинаещите могат да качат, в зависимост от индивида, половин килограм на всеки две седмици и ако съм бил цял месец или там с 2560 калории и не съм качил и съм поддържал (и дори повече в зависимост от апетита си), реших да напусна на 2860, което е с половин килограм повече (почти там) калории на всеки две седмици.
Виждате ли го логично или греша?
Може би не работи точно така, нито мога да кача половин килограм на всеки две седмици мускули, но трябва да се опитам да се ръководя от средното?
Забравям да кажа, че съм на 171 и тежа 74 кг на 16 години.
- Блогът за батериите - Clicbatteries - 10 въпроса за акумулаторите за автомобили
- Колко калории и протеини са ми необходими, ако съм спортист? Решени са хранителни въпроси
- Пребройте калориите
- Речник на сушито и раздела за калориите му за Дзен СВЕТЪТ
- Диета за сваляне на 5 килограма за месец от 900 калории, Как да отслабнете с 5 килограма за месец