Да живееш здравословно

  • У дома
  • Обучение
  • Здрава жена
  • Съвети да бъдете здрави
  • Прекрасни плодове
  • Допълнителна помощ
  • Рецепти за красота
  1. Начало>
  2. Диети>
  3. Диета за сваляне на 5 килограма за месец от 900 калории

диета

то е здравословно и балансирано.

Имайте предвид, че е необходимо много добре да се претеглят количествата храна. При тази диета храната губи своята функция като източник на удоволствие.

килограма

Препоръка:

• Важно е да избягвате монотонността и да се опитате да направите ястията възможно най-привлекателни.

Колко трае:

• Поне един месец и най-много три.

Колко килограма са загубени:

• До пет на месец.

Идеален за:

• Препоръчва се само за хора, които трябва да отслабнат много.

Печалби:

Недостатъци.

• Понякога гладът не се задоволява и е скучен, особено при хора със силен тен и са склонни да ядат много.

Подробности за диетата:

• Петте основни храни за комбиниране са: лайка, пиле, синя или бяла риба, круша и пресни зеленчуци.
• Приема две супени лъжици зехтин.
• Да се ​​пие: нискокалорични напитки (леки), въпреки че водата или натуралната лимонада са по-добри.

Комбинирано диетично меню:

Закуска:

• Кафе или чай или лайка с обезмаслено мляко.
• Парче плод.

Храна:

• Плоча зеленчуци с дълги листа, варени и отцедени, и малко филе месо (пилешко, пуешко, телешко, телешко, агнешко или свинско).
• 200 г сурови зеленчуци (маруля, краставица, домат) и рибно филе.

Закуска:

• 50 г шунка или сирене или парче плод.