диетата

Произведена от режим, разработен от НАСА, диетата на астронавтите има за цел да увеличи максимално приема на храна. Нека разгледаме подробно този метод за отслабване от космоса.

Нека започнем с предупреждение, че настоящата диета или режим се считат за силно хипокалорични (това означава, че включват много малко калории) и следователно не са лесни за спазване и всеки, който реши да се изправи пред него, трябва да бъде наблюдаван от лекар и диетолог. Това се дължи на многобройните недостатъци, претърпени от тези, които го правят, тъй като тялото им е свикнало да се храни по различен начин.

Вярно е, че причинява много големи загуби на тегло, но ако не сте подпомогнати от специалист, този, който иска да го извърши, може да бъде жертва на криза или шокове. Не е проста и актуална диета, при която приемът на храна е умерен, някои като захари, брашна и др. Са забранени. и правете умерени упражнения.

Тази диета, всъщност проектирана от лекарите на НАСА, трябва да се прилага за мъже с привилегирована физика, които ще се сблъскат със ситуации, които малко други смъртни ще трябва да изпитат.

Въпреки че не е изключителен за "космически мъже", този режим е кръстен на него от края на 60-те години на миналия век, тъй като е хранителен план, разработен от НАСА за всички работници в космически мисии.

Функцията на този режим беше да избягва стомашни проблеми, произтичащи от постоянен стрес, с който се сблъсква този специализиран персонал. Самите астронавти също трябваше да си възвърнат максималната енергия, за да провеждат интензивно обучение.

Правилата на режима на астронавтите
Режимът на астронавтите се основава на редица прости правила:
Пийте поне 2 литра вода дневно (под формата на кафе или настойки, ако искате)
Не използвайте масла, масло или маргарин
Без захар, под каквато и да е форма. Понякога се допускат изкуствени подсладители
Не яжте повече или по-малко от посоченото
Не заменяйте една храна с друга
Продължителността на режима е 13 дни. Оставете 2 седмици да минат преди да повторите.

Пример за седмица с астронавтския режим:

ПОНЕДЕЛНИК
Закуска за кафе.

Обяд: 3 твърдо сварени яйца и домат.

Вечеря: 1 пържола на скара (200 гр. Варена) и маруля.

ВТОРНИК
Закуска: кафе или чай.

Обяд: 1 телешка пържола на скара (200 г) и маруля.

Вечеря: варена шунка без мазнина (150 г) и 1 обезмаслено кисело мляко.

СРЯДА
Закуска: кафе или чай и 1 тост.

Обяд: салата от домати и целина и 1 мандарина или портокал.

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, варена шунка без мазнини (100 г) и маруля.

ЧЕТВЪРТЪК
Закуска: кафе или чай и 1 тост.

Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 3 настъргани моркови и варена шунка без мазнини (150 г).

Вечеря: плодова салата и 1 обезмаслено кисело мляко.

ПЕТЪК
Закуска: кафе или чай и 1 тост.

Храна: риба на пара (200 г) и 1 домат.

Вечеря: 1 телешка пържола на скара (250 г).

СЪБОТА
Закуска: кафе или чай и 1 тост.

Обяд: 1/4 пиле (приготвено без кожата и с лимон) и маруля.

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и купичка настъргани моркови.

НЕДЕЛЯ
Закуска: кафе или чай.

Обяд: 1 телешка пържола на скара (250 г) и 1 портокал.

Вечеря: за да изберете една от вечерите, които вече са предложени.

Внимание: Този режим е не само силно хипокалоричен и труден за следване, но също така произвежда тревожност, причинена от глад и трябва да се контролира от лекари специалисти, които психологически подкрепят тези, които трябва да го спазват.
.

Колко дълго?
Не вярвайте на онези режими, които осигуряват тяхната ефективност след няколко дни, например: Отслабнете шест килограма за седмица! Това е невъзможно и тогава най-трудното е да останете, защото възходите и спадовете на теглото са много вредни.

Не импровизирайте: Ако са ви казали, че яденето на твърдо сварени яйца не ви прави дебели, не преминавайте към ядене само на твърдо сварени яйца, тялото ви ще реагира с някаква болест или просто с пристъп на глад.

Внимавайте за знаците
Ако са ви казали, че вегетарианците или веганите нямат проблеми с теглото, не се опитвайте да станете вегетарианци наведнъж или за два месеца, защото лятото наближава, защото ще почувствате, че тялото ви започва да ви изпраща различни видове сигнали, които може да завърши при лекаря.