Това е плод, богат на витамини и минерали, който осигурява на тялото ви множество предимства: грижете се за сърцето, диетата и хидратацията си. И освен това съдържа антиоксиданти, които предотвратяват клетъчното стареене. Какво повече бихте могли да поискате?
С голяма хранителна стойност ябълката е много пълноценен и здравословен плод. Благодарение на многото му свойства се препоръчва да се приема по един на ден. Това са някои от предимствата му:
Помага да се поддържа правилната хидратация и подобрява стегнатостта на кожата.
Погрижете се за сърцето си. Помага за намаляване на нивата на холестерола и триглицеридите, което помага за предотвратяване на сърдечни заболявания или инсулт.
Подобрете паметта и активира когнитивните функции, благодарение на фосфора.
Благодарение на съдържанието на пектин (естествени фибри), ябълката помага за регулиране на кръвната захар.
Това е плод, много богат на антиоксиданти (полифеноли и флавоноиди), които действат срещу свободните радикали, които причиняват клетъчното стареене.
Съдържа витамини от група В (например В12 помага за борба с безсънието) и витамин С (насърчава производството на колаген).
Той е богат на минерали като фосфор, калий и калций.
Улеснява храносмилането храни с високо съдържание на мазнини.
Помага за грижата за зъбите и венците. Яденето на ябълка благоприятства зъбното "почистване".
Това е много гъвкав плод, тъй като, ако се яде цяло с кожа, предотвратява запек; и пюре се препоръчва в случай на диария.
Много здравословно: 5 закуски, които да вземете в офиса
Храненето здравословно е лесно. От мрежата www.laqueselleva.com Те предлагат 5 балансирани закуски: 1. Ядки: по-добри натурални, избягвайте пържени и солени. 2. Ябълка с пурпурен сняг: богата на фибри и засищаща. Кисело мляко: по-добре обезмаслено и без добавена захар. Снек от овесени ядки: със засищащ ефект 5. Оризови сладкиши: леки и нискокалорични. Изберете естествени, избягвайте тези с добавен шоколад или карамел.
Идеално при диети: помага за контрол на теглото
Ябълката е идеален плод в плановете за контрол на теглото:
Благодарение на вашите високо съдържание на фибри, този плод помага за задоволяване на апетита. Преди всичко е идеално за борба с глада между храненията и чувството на безпокойство.
Има диуретични и пречистващи свойства. Той е идеален за детокс диета, тъй като допринася за елиминирането на мазнините. Също така е идеален за закуска: ябълков или портокалов сок, млечни продукти и зърнени храни (овесени ядки или пълнозърнест тост)
- 7 ползи за здравето, ако включите диня в диетата си Новини от Салвадор
- 10 клавиша на средиземноморската диета неговите ползи
- 8 ползи, които получавате от включването на обикновено кисело мляко в диетата си - По-добре със здравето
- 8 употреби и предимства на ябълковия оцет - по-добре със здравето
- Суровите храни в диетата ви ползи и предпазни мерки