Теглото на бебето е съществен фактор за растежа му. През първите месеци трябва да вземем предвид определени насоки, за да ги предпазим от наднормено тегло или, напротив, да не достигнат препоръчителните за тяхната възраст килограми.

теглото

Прегледани и одобрени от учителя Марисол Рендон Манрике на 28 май 2019г.

Последна актуализация: 28 май 2019 г.

Въпреки че раждането на бебе, което пълни ръцете ви, когато го прегръщате, е очарователно, трябва да внимавате с теглото, което децата достигат на този етап от живота си. Отначало това не е нещо обезпокоително, но ако състоянието продължи, може дори да създаде здравословни затруднения.

Поради тази причина по-долу ви предлагаме няколко препоръки за балансиране на теглото на вашето бебе.

Другата крайност, тази на децата с поднормено тегло според физическата им конституция, също не е здрава. Но, Как да поддържате бебето си в подходящ диапазон на тегло? Обърнете внимание на следните съвети.

Препоръки за балансиране на теглото на бебето

1.- Кърмене

Някои майки нямат способността да извършват този процес или го правят само за кратко. Когато е възможно, кърменето е най-добрият начин да започнете да храните бебето си.

Кърмата е единствената храна, която на първо място отговаря на хранителните нужди на малкото. Освен това по време на процеса на кърмене е почти невъзможно бебето да получи повече храна, отколкото му е необходимо.

Дори да остане дълго време близо до гърдите, ще яде храна само през първите 10-15 минути.

„Въвеждането на твърди храни в диетата на бебето трябва да се дава от 6-месечна възраст. В този процес трябва да се предлагат много здравословни храни с различни вкусове, миризми и текстури "
-Американска академия по педиатрия (AAP)-

2. - Плачът не е равносилен на глад

Бебетата плачат по много причини. Понякога това е заради глада, друг път е защото са уморени, уплашени, свръхстимулирани, неудобни или защото искат да ги вземете.

Ако е минало кратко време, откакто за последно го нахраниш, опитайте други решения, преди да предложите да ядете.

Ако всеки път, когато бебето плаче, отговорите с храна, то ще разбере, че храненето отговаря на някоя от неговите нужди. По този начин ще създадете емоционални асоциации с храна, която не е здравословна и която е трудно да се отмени.

3. - Излишната храна не е добра

Естествено е, че искате бебето да довърши чинията или бутилката, която сте му приготвили, но ако спре да яде, трябва да слушате неговите сигнали. Да спреш да го храниш, когато разбереш, че е доволен, означава да го научиш да се подчинява на здравословните граници на тялото си.

Ако бебето все още не говори, това ще ви даде признаци на ситост, които трябва да се научите да четете. Жест, движение или звук ще ви накарат да разберете, че вече не е необходимо да му давате повече храна.

Това трябва да се преосмисли, когато бебето е с поднормено тегло и се нуждаят от различна диета. В този случай ще ви е необходим съвет от професионалист, който да ви даде подходящи техники и стратегии.

„Жест, движение или звук ще ви накарат да разберете, че вече не е необходимо да му давате повече храна“

4.- Здравословни твърди храни

След като процесът на кърмене е готов и след 6 месеца живот, трябва да започнете да представяте опции за здравословна храна.

Най-изявените храни по отношение на препоръките за балансиране на теглото на вашето бебе са плодове, зеленчуци, риба и постно месо.

Бебето няма да се страхува да опита нещо, което предлагате, така че трябва да се възползвате от това състояние, преди то да стане селективно.

Предложете й шанса да опита колкото се може повече храни. Разнообразната и богата на хранителни вещества диета ще осигури добро физическо и когнитивно развитие и това е отправна точка за създаване на добри навици.

5.- Семейни ястия от ранна възраст

От момента, в който бебето може да седне, е време да го заведете на масата, за да се храни със семейството. Децата, които се хранят с родителите и братята и сестрите си, са по-малко склонни да напълнеят в бъдеще.

Освен това семейните вечери помагат за укрепване на емоционалните взаимоотношения.

6.- Чести физически натоварвания

Една от най-добрите препоръки за балансиране на теглото на бебето е занимавайте се с физическа активност от ранна възраст.

Има упражнения, които могат да се правят с бебета от раждането им, които им помагат да укрепят мускулите си. Важно е адекватното хранене да се допълва с рутина, която включва движение.

Когато сме възрастни, ние прилагаме на практика навиците, които сме научили в детството. Как искате да бъдат плановете за хранене на вашето дете в бъдеще?