лимоновата

Лимоновата диета е строга диета, с която можем да застрашим здравето си.

Това е „чудо диета“, която обещава бърза загуба на тегло. Това обаче е свързано с последващ рикошетен ефект, който ще ни накара да възстановим всички загубени килограми и дори да наддадем с няколко килограма над.

Когато става въпрос за отслабване, обикновено опитваме хиляда лекарства, безкрайни диети и любопитни трикове, с които се надяваме да загубим поне няколко грама.

Нещо, което трябва да имаме предвид, е, че не всички тела са еднакви. Метаболизмът ви може да е малко по-бавен и може да ви струва повече за изгаряне на мазнини. Въпреки това, с подходяща диета, воля и някои упражнения можем да го постигнем.

Въпреки това и въпреки спазването на режим на хранене, базиран на лимони, не е препоръчително, Да, можем да се възползваме от редовната му консумация със следните трикове. Здравето ни ще се изплати.

Да, за да започнете деня с чаша топла вода с лимон

Първото нещо, с което трябва да сме наясно, е, че този цитрус сам по себе си няма да унищожи мазнините в тялото ни или да попречи на тялото да ги съхранява.

Приемът му обаче включва силно инжектиране на витамин С и антиоксидантни съединения които могат да подобрят нашата енергия и жизненост.

По този начин, един от първите ключове за провеждането на тази диета по здравословен начин е да пиете чаша топла вода с лимон всеки ден:

  • Ще го пием на гладно, защото именно на гладно най-добре получаваме неговите активни съставки
  • Опитайте се да не използвате подсладител. Ако забележите, че сокът от лимон е твърде интензивен, просто включете половината или малко по-малко. Намерете вашата перфектна доза и се възползвайте от нея.

Подправете ястията си с лимон

Има теории, които защитават, че приемът на лимон позволява да алкализира организма и следователно да подобри здравето. Този принцип е погрешен. Човешкото тяло представлява непроменим хомеостатичен механизъм, фундаментално управляван от бъбречната система. По този начин не е възможно да се променя pH на организма.

Въпреки това, лимонът, въпреки че няма тази способност, може да осигури хранителни вещества, които подобряват физиологичните функции. Затова не се колебайте да следвате следните съвети:

  • Когато обличате салатите си, можете да замените оцета с пръскане на лимонов сок.
  • Пригответе пилешки гърди на скара с лимонов сок.
  • Отлична вечеря биха били например артишок със зехтин и лимонов сок.

Добавете няколко капки лимонов сок към бутилките си с вода

На всички ни е малко скучно да пием вода. Това е малко безвкусно и винаги е трудно да се консумират литър и половина или два литра, които се препоръчват на ден.

Нещо толкова лесно, колкото включването на сок от половин лимон в бутилка от литър и половина, може да го направи не само по-лесно, но и по-полезно:

  • Големият прием на вода увеличава диурезата, поради което симптомите на задържане на течности се подобряват.
  • Нито можем да забравим, че лимонът ни помага в борбата със запека.
  • Друг интересен факт е, че благодарение на този цитрус ще се радвате на по-добро храносмилане.
  • Черният ни дроб оптимизира функциите си благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти и не забравяйте: по-здравият черен дроб е от ключово значение за по-лесното отслабване.

Чай от канела и лимон за средата на следобеда

Съставки

  • Сокът от ½ лимон и кората му.
  • 1 пръчка канела
  • 200 мл вода (1 чаша)
  • 1 супена лъжица мед (25 g)

Подготовка

  • Този вкусен чай на основата на канела и лимон ще бъде много добър за следобед. Можете да го приемате между два и четири пъти седмично.
  • С тази натурална напитка не само ще подобрите храносмилането си, но ще получите противовъзпалителен ефект за онези дни, когато почувствате подут корем или някакво задържане на течности.
  • За да направите това, трябва само да загреете чашата с вода и да добавите канелената пръчка, кората на половин лимон и тази супена лъжица мед към запарката. Оставете го да се готви за 15 минути за по-късно, оставете го да си почине няколко минути.
  • В чашата включваме сока на половин лимон (по този начин запазваме неговите етерични масла). Ще видите колко добре ви подхожда.

Последни точки относно редовната консумация на лимон

Тези изложени тук съвети трябва да бъдат допълнени с разнообразна и балансирана диета, където не трябва да липсва достатъчно количество протеини, витамини и минерали.

Също така не забравяйте, че е необходимо да водите активен живот. Не е нужно да ходим всеки ден на фитнес, но трябва да поддържаме тялото си активно, за да изгаряме мазнините по-ефективно и здравословно.

Не се стремим да провеждаме „ограничителна диета“, която ни кара да загубим здравето си. Искаме лимонът да бъде онова допълнение, което ни улеснява да сваляме по няколко килограма всеки ден. И ще го направи за следните аспекти:

  • Те ще подобрят храносмилането ни.
  • Ние ще се погрижим за здравето на черния ни дроб.
  • Ще пречистим по-добре токсините и ще се борим със задържането на течности.
  • Ще увеличим количеството витамини в нашата диета

Осмелете се да приложите тези съвети на практика!