Сега, когато започва да търси своята независимост, хранете го с подходяща диета за физическото и психическото му развитие.

година

Като мама обичате да виждате как детето ви се учи и развива. Това е процес, който изпитвате ежедневно, особено когато той ви изненадва да правите сами дейности като хранене, обличане или изкачване по стълбите. Знаете, че един ден ще бъда независим И вие искате да сте готови, когато дойде това време. Следователно, за да може детето ви да напредва правилно, основен аспект е храненето.

Докато детето расте, задоволяването на променящите се хранителни нужди изисква правилните хранителни вещества в количества, подходящи за всеки етап, за да подпомогнат неговото обучение и развитие.

Всъщност има критични етапи, при които адекватната консумация на определени хранителни вещества може да подобри способността на детето да се учи, тъй като някои хранителни вещества поддържат специфични области на растеж. Например, DHA е важен за умственото развитие; докато калцият и витамин D подпомагат физическото развитие.

Въпреки че е нормално детето да има намален апетит, тъй като темпът му на растеж се забавя, това се случва след като навърши една година., специалистите съветват да ви дадат диета, базирана на здравословни храни. По същия начин е от голяма полза, че детето е включено в храненето си и е направено участник в отговорността да решава какво и колко да яде.

Добра добавка към вашата диета са последващите формули от третия етап, тъй като те съдържат някои ключови хранителни вещества за вашето развитие. Има много формули за продължаване, говорете с вашия педиатър за най-добрата алтернатива за вашето дете и потърсете такава, която съдържа хранителни вещества, които:

  • Подкрепете умственото си развитие:

-Дълговерижни полиненаситени мастни киселиниa (LCPUFA'S), като арахидонова киселина (AA) и докозахексаенова киселина (DHA). Те са необходими за оптимално когнитивно и зрително развитие през критичните периоди на мозъчен растеж. Те са признати за полезни мазнини и са важна част от диетата през периода на бърз растеж на мозъка и съзряване на ретината

- Желязо. Това е основен минерал, който участва в много процеси в тялото. Важно е за развитието на мозъчните структури и за правилната двигателна функция

- хълм. Важно е за нормалната функция на клетката и паметта

- Йод. Използва се от щитовидната жлеза за производството на хормони на щитовидната жлеза. Всички действия на йода се приписват на тях. Тиреоидните хормони играят основна роля в растежа и развитието на мозъка и централната нервна система от 15 гестационна седмица до 3-годишна възраст.

  • Подкрепете тяхното визуално развитие:

- Лутеин. Важно е за предпазване на окото от окислително увреждане от светлина. Недостатъчният прием на лутеин може да продължи по време и след преминаването към твърда храна, тъй като много деца не консумират храни (особено зеленчуци), богати на лутеин

- Витамин А. От съществено значение за a здравословно зрение. Недостигът на витамин А има широк спектър от очни прояви, включително сухота на роговицата/конюнктивата, загуба на зрение и нощна слепота

[свързани>

  • Подкрепете тяхното физическо развитие:

- Калций. Това е минералът най-често срещани в човешкото тяло. Участва в растежа на костите, развитието на зъбите и свиването на мускулите. Играе важна роля за поддържане на здравината и сковаността на скелета, както и за свиване и коагулация на мускулите.

- Витамин D. Необходимо е за минерализация на костите, мускулна контракция, нервна проводимост и обща клетъчна функция на много клетки в тялото. Тялото може да синтезира витамин D, като излага кожата на слънчева светлина; загрижеността обаче относно рака на кожата, както и културните практики, които ограничават излагането на деца на слънце, са намалили полезността на слънчевата светлина като източник на витамин D

Ако искате да научите За да нахраните семейството си здравословно, присъствайте на нашите Master bbmundo беседи „Храната през първите 1000 дни ще отбележи живота ви“ на 23 септември.