Есента ви предлага много предимства, за да можете да влезете във форма и да премахнете целулита: идеален климат за физически дейности на открито, връщане към почасовата рутина, вкусни местни храни през сезона, които помагат да се възстанови и да се насладите на правилна диета и т.н. Всичко това след няколко седмици, през които сигурно сте искали да оставите зад графика, жертвите и постоянството: празниците.

Във Fit4ever, ние лекуваме целулит повече от 30 години и ние винаги настояваме за едно и също послание: Целулитът няма едно-единствено решение, няма магическо лечение, способно да елиминира целулита завинаги. Но има антицелулитни стратегии, базирани на комбинацията от различни действия като тези, които представяме по-долу и които ще бъдат много полезни, за да ви помогнат елиминирайте целулита през есента. Продължавай да четеш.

Бедрата, седалището и коремът са частите на тялото, които съхраняват по-лесно мазнините. Различни периоди от живота на жената водят до инсталиране на целулит: юношество, бременност, кърмене, някои противозачатъчни хапчета и/или стрес.

В тази публикация ще се опитаме да ви предоставим цялата информация, която трябва да имате, за да сведете до минимум ефекта от целулита след лятото, ваканциите, сладоледа, напитките и всички навици, които се подразбират във времето на годината, през което ние отпуснете се повече.

Антицелулитна козметика. Ефективно ли е?

Много от нашите читатели често ни питат за ефективността на антицелулитна козметика, тоест антицелулитните кремове, които се броят на хиляди в интернет, аптеки, парааптеки, парфюмерии и универсални магазини.

Казват ви, че като прилагате такъв крем всяка вечер в продължение на 30 дни, ще разрешите проблем, който зависи от толкова много различни фактори ... и стотици хиляди жени вярват в това! Стигнахме до темата за антицелулитна козметика.

през

Преди няколко десетилетия антицелулитните кремове се основаваха изключително на един вид целулит и външния вид на портокаловата кожа като цяло. Без голяма ефективност в други области.

Но в продължение на няколко години и изследванията, проведени в лаборатории, кремовете са диференцирани и разработени в зависимост от вида на целулита. Целулитът във всички случаи е група от подкожни мастни клетки.

Ефективността на тези кремове обаче ще зависи от фазата на целулита и критериите, които го придружават:

Воден целулит обозначаващо задържане на вода. Без болка.

Дебел целулит което идва от концентрация на мазнини, която засяга особено седалището и бедрата.

Фиброзен целулит което е болезнено на допир и е много инсталирано в определени области на тялото, то е едно от най-трудните за премахване.

Ако има активен антицелулит, който поставя всички в съгласие и за трите вида целулит, това е кофеин.

Доказано е, че ако продуктът е добре масажиран, кофеинът има висока степен на ефикасност. Молекулите, които го съставят, имат способността да унищожават мазнините. Въпреки това, за да бъде тази ефективност реална, все още е необходимо дозата кофеин в продукта да е достатъчна. 5% кофеин в крема е добър показател за неговия потенциал за ефективност.

Как да намерим ефективен антицелулитен крем?

Ако някои козметични продукти не винаги произвеждат ефектите, за които твърдят, не е задължително да са еднакви за антицелулитните кремове. Да, преди петнадесет години или повече, потребителските асоциации демонстрираха почти пълната неефективност на продуктите, които тестваха по това време, но днес това вече не е така.

Много напредналите проучвания позволяват във всеки случай да се демонстрира реалното представяне на външния вид на кожата и изглаждането на трапчинките.
Също така е важно текстурата, била тя крем или гел, да улеснява масажа. С други думи, ако трябва да може да проникне през кожата, без да оставя мазни ефекти, грижите трябва да бъдат доста управляеми.

Антицелулитни масажи с MassterPlus

Използването на антицелулитен крем и недостатъчното му масажиране или не по правилния начин, почти предотвратява ефективността на продукта. Това изисква усилия в продължение на дълъг период от време за постигане на добри резултати.

За да бъде ежедневният ви масаж прост и ефективен, е необходимо да приложите правило: за да активирате отново кръвообращението и да деконгестирате мастните клетки, трябва да масажирате отдолу нагоре. С други думи, от прасците, до дупето, после накрая корема.

Първо нанесете продукта по този начин, без първо да масажирате, след това се върнете на ниво теле. Практикувайте достатъчно натиск, преди да освободите.

Още веднъж, помощта на MassterPlus Може да се предвидят мултиплицирането на ефектите на антицелулитния крем, тъй като ако самият масаж с MassterPlus предлага резултати, използвани за повишаване на ефективността на крем с добра антицелулитна формулировка, резултатите се умножават.

С MassterPlus ще можете да ексфолирате кожата, за да оставите порите добре подготвени за приемане на крема и ще можете да извършите масажа с крема и неговия апликатор за топка „roll-on“ по супер лесен, удобен и без усилие начин.

Колко често трябва да използвате антицелулитен крем?

Качеството и последователността са основните двигатели на ефективността на кремовете и масажите. В това, което бихме могли да наречем „фаза на атака“, най-добре е да извършвате масажа си за петнадесет минути или повече, в зависимост от броя на засегнатите зони, два пъти на ден. И това, поне за 2 месеца.

В следващата фаза, поддръжка, би било препоръчително да се запази навикът на 15-минутен масаж на всеки три дни.

Във всички случаи и през всички сезони на годината разчитайте на помощта на антицелулитни масажни машини Като MassterPlus ще ви спести много време и пари.

Приемайки здравословна диета с ниско съдържание на захари и соли, особено през нощта, вече ще постигнете резултати.

Не пийте много газирана вода, с високо съдържание на сол.

Заместете зеления чай за кафе, идеален за предотвратяване на задържане на течности.

Започвам да заменете салатите с варени или задушени зеленчуци.

Наслади се сезонни плодове и зеленчуци например:

• Патладжан: Патладжанът е много нискокалоричен, вареният патладжан без мазнини съдържа само 30 kcal. Той е богат на антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали, участващи в развитието на сърдечни заболявания, някои видове рак и стареенето на тялото. Измийте старателно патладжана, но не го белете: както при много други плодове и зеленчуци, по-голямата част от съдържанието му на антиоксиданти и витамини се намира в кожата.

• Пащърнак: При около 80 kcal на 100 g, пащърнакът, кореноплоден зеленчук от семейство моркови, има приятен сладък вкус. Богат на витамини, минерали и антиоксиданти, пащърнакът често се забравя в кухнята. Съдържа, наред с други, магнезий, който помага на тялото да се бори с малки удари от умора и витамин В6, който позволява по-добро усвояване на магнезия.

• Бял боб: Те са отличен източник на диетични фибри. Тези фибри осигуряват отлично усещане за ситост и по-добър чревен транзит. Те предпазват от запек и рак на дебелото черво. На пара те са източник на витамин С. Този витамин е много крехък, тъй като варените или задушени зърна губят значителна част от витамин С.

• Круша: С приблизително 100 kcals за средно голям плод, крушата има много интересно съдържание на фибри, което се намира главно в кожата. Кората на крушите има благоприятен ефект върху здравето на сърдечно-съдовата система, тъй като антиоксидантите (флавоноиди и фенолни киселини), които съдържа, позволяват, според някои проучвания, да намалят нивото на липидите в кръвта.

• Гроздов: Известно с това, че е чудесен съюзник за сърдечно-съдовото здраве, гроздето и особено червеното грозде е отличен източник на антиоксиданти. Съдържа флавоноиди, като кверцетин или катехини, за които е известно, че ограничават окисляването на "лошия" холестерол (LDL). Не забравяйте да му се насладите тази есен!

• Спанак: Известни с високото си съдържание на желязо, те осигуряват изключително количество други витамини и минерали като магнезий.

Що се отнася до животинския протеин, ние избираме по-добре за риби и птици.

Ако харесвате млечните продукти, заложете на тези от коза или овца.

Избирам храни с високо съдържание на фибри. Основните източници на фибри са зеленчуците и плодовете, както и зърнените, бобовите и ядковите продукти.

The овесена каша Това е много интересна храна, защото ви позволява бързо да достигнете ситост. Ето защо често е препоръчително в диетата. Но има и други предимства, тъй като съдържанието му на магнезий е особено високо. Това важи и за повечето пълнозърнести храни (нерафинирани): пшеница, ориз, спелта и др.

По принцип всяка храна, която насърчава венозната циркулация, съдовата защита и помага за борба със задържането на вода, също е основен инструмент за борба с целулита отвътре.

Трябва да имате предвид, че сърдечно-съдовата дейност започва своята полезност след 30 минути, С други думи, трябва да помислите за седмична рутинна физическа активност от поне 30 минути на сесия.

Колоезденето, бягането, скандинавското ходене или трекингът са идеалните за практикуване през есента на открито.

Спинингът, елиптичната, пилатес и хатха йога, за да практикувате във фитнеса или у дома, също ще ви помогнат много.

Ако обичате да плувате, водата работи като 100% естествен лимфен дренаж.

Независимо дали е един от тях или комбинация от някои, трябва да направите празнина в графика си, за да посветите поне 3 дни в седмицата в размер на минимум 60 минути на сесия за вашата физическа активност.

Не забравяйте, мускулното разтягане е много важно преди и особено след физическо усилие. Колкото по-възрастни сте, толкова повече минути за разтягане препоръчваме. Избягвайте ненужни наранявания, като винаги вземате тази предпазна мярка.

Този вид масаж е a много ефективна техника за източване на мазнини. Стискате гънка кожа между палеца и другите пръсти и я завъртате бавно. Не твърде бурно, за да не ви боли или твърде нежно, за да не загубите ефективност. Това стимулира кръвообращението и лимфната циркулация. Започнете с кратки сесии и ако почувствате болка, затоплете кожата си, като я триете преди да започнете.

Ако това ви се струва трудно или мързеливо, най-практичното решение е да закупите машина, която прави тази маневра правилно и която има достатъчно мощност, за да обработва упоритите зони, където се натрупва целулит.

В интернет можете да намерите стотици машини за целулит от 19 до 1000 евро.

Купуването на евтино означава купуване два пъти и в този случай, когато говорим за машина, която наистина ви помага да премахнете целулита си, можем само да препоръчаме най-добрата и доказана ефикасност от години: Масажна машина MassterPlus за частна употреба.

За да масажирате областите на тялото, където имате целулит, пригответе следния коктейл: 20 мл масло от калофил, 10 мл масло от арган или авокадо, 20 капки етерично масло от лимонов евкалипт, 20 капки етерично масло от мента евкалипт и накрая 15 капки есенция от грейпфрут. Масажирайки два пъти дневно по тонизиращ начин, ще получите видими резултати след четири седмици.

Ако не ви се приготвя тези смеси, можете да отидете в магазините за натурални продукти, където имат марката Weleda, и да поискате брезово масло, специфично за целулит, да, трябва да извършвате масажа в упоритите зони и постоянството е задължително. В този случай за пореден път MassterPlus може да ви помогне да подобрите ефектите на козметиката, като минимизирате усилията на масажа.

Някои жестове преди и след душ могат да бъдат много ефективни в борбата с целулита. Преди душ, изтъркайте все още сухите си бедра с мека четка с естествена четина, за да насърчите венозната и лимфната циркулация, източник на целулит.

След душ, пуснете струя студена вода по бедрата си за няколко минути, за да активирате кръвообращението си.

Не е никак лесно. Не всички знаем как да се отпуснем. Той обаче е незаменим.

Ставаме все по-напрегнати и тревожни, защото си поставяме (повечето от нас) твърде високи цели. За да се научите да се отпускате, трябва да можете да направите крачка назад, да решите какво е наистина важно и какво може да бъде отложено.

Наложително е умът ви да почива добре. Ако случаят не е такъв, има малко упражнения за създаване на вакуум в себе си.

Денят изисква много очакване, организация и енергия. Отделете няколко минути на ден (10 може да са достатъчни), за да се съсредоточите върху дишането си, без да правите нищо друго.

„Животът е по-лесен, отколкото си мислите. Всичко, от което се нуждаете, е да приемете невъзможното, да отидете без необходимото и да издържите непоносимото. " (КАТЛИН НОРИС)

Постоянната връзка е изтощителна. Консултираме се с мобилния си телефон, когато се събудим и това е последният обект, който гледаме, преди да заспим. Разумно ли е?

Какво общо има мобилният телефон с целулита? Е, много лесно: само това, което отделяте за ходене или за упражнение на сърдечно-съдови упражнения 30% от времето, което прекарвате всеки ден в сърфиране в интернет или „разпиляване“ с мобилния си телефон, ще имате по-добро здраве на кръвообращението, както кръвта, така и връщането, от съществено значение за избягване на образуването на целулит.

И тъй като целулитът има много общо с кръвообращението и връщането, искаме да знаете 10-те най-добри храни за подобряване на кръвообращението:

Червената лоза: Нарича се „растението на кръвообращението“. Червената лоза прави чудеса срещу тежки крака, благодарение на олиго-проантоцианидините (OPC), които я съставят. Те действат върху последиците от венозна недостатъчност и разширени вени. Те също така помагат за облекчаване на възпалението, свързано с пропускливостта на кръвоносните съдове. Благодарение на проантоцианидините (OPC), които го съставят, червената лоза се препоръчва особено за подобряване на кръвообращението.
Независимо дали е под формата на капсула на прах, запарка, балсам или капки майчина тинктура, насладете се на нейните предимства и успокойте разширените си вени и тежки крака.

Шоколадът: За пристрастените към шоколада това е много добра новина: шоколадът е отличен за кръвообращението. Не става въпрос обаче за пиене на бял или млечен шоколад, този, който ни интересува, е тъмният шоколад, който съдържа минимум 70% какао.

Джинджифил: Този корен, често използван в естествената медицина, е отличен за стимулиране на кръвообращението.

Диня: Този сочен и хидратиращ плод е отличен диуретик и антиоксидант. По този начин предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Чесън: Нашите старейшини вече са знаели много добродетели на чесъна и неговия благоприятен ефект върху кръвообращението.

Куркума: През последните години куркумата стана задължителна за естественото лечение. Тази суперхрана има множество свойства: антиоксиданти, противовъзпалително и антисептично, освен това е отлична за подобряване на кръвообращението, защото намалява натрупването на плака в артериите.

Лют червен пипер: Със съдържащия се капсаицин лют червен пипер стимулира кръвообращението и укрепва артериите.Бременните жени трябва да избягват консумацията му.

Зелен чай: Зеленият чай е чудесен за вашето здраве! Тази богата на антиоксиданти напитка се препоръчва особено за подобряване на кръвообращението. Пийте по 3 чаши зелен чай на ден.

Сьомга: Сьомгата е мазна риба, богата на омега 3 и мастни киселини, тя е идеална за подобряване на кръвообращението!