Ние не сме приятели нито на чудодейните диети, нито на методите, които обещават да сложат край на килограмите бързо и завинаги. Но ние вярваме в почистването, проведено разумно и за ограничен период от време. Ако продължите да влачите излишъците от Великден, обърнете внимание на детоксикацията ни с ананас.

премахнем

Ананасът е един от най-мощните съществуващи природни диуретици. Богато на витамини и минерали, много високото му съдържание на вода (по-точно 85%) го прави идеалният съюзник за диети за отслабване. Но неговите добродетели не свършват дотук. Този тропически плод е източник на фибри, така че също така предотвратява запек и осигурява незабавно усещане за ситост. Някой да даде повече?

Жозефина Ройо, директор на Лазерния медицински институт, ни дава ключовете да изпълняваме пречистващата диета на „ананите“ по различен начин.

DНA 1

Закуска: Три филийки ананас + инфузия (която и да изберете).

Полудневна: две филийки ананас.

Храна: Печен ананас с подправки. Загрейте фурната до 210 °, нарежете ананаса на филийки (без да отстранявате кожата) и ги поставете върху тавата за печене. Направете смес с две хапчета подсладител, парче кориандър и джинджифил и сок от лимон. Поръсете филийките с този коктейл. Поставете тавата във фурната и печете 30-40 минути.

Закуска: Две филийки ананас + запарка.

Вечеря: Бебешки ананасов карпачо. Накълцайте малко листа от кориандър, нарежете парче пресен джинджифил и смесете и двете със сока на лимон. Обелете ананаса и създайте резените с помощта на белачка (можете да използвате тази за моркови). Разстелете филийките ананас върху поднос и ги поръсете със сместа, която сте приготвили предварително. Оставете ястието да се охлади в хладилника.

ДЕН 2

Закуска: Настойка + плодова салата (киви, портокал, ананас и папая).

По обяд: Две филийки ананас + мандарина.

Храна: Ананас на скара. Нарежете няколко дебели резена ананас (не отстранявайте кожата), сложете тиган на силен огън със струйка зехтин и изпечете резените (завъртете и завъртете). Облечете своите "ананасови филе" с коктейл от лимонов сок, риган и щипка подсладител.

Закуска: Домашен сок от ананас и Сандна. Нарежете бебешки ананас и една четвърт от Sandna на парчета, смачкайте сместа и поръсете с подсладител. Разбъркайте и се насладете на освежаващ и много нискокалоричен сок.

Вечеря: Лазаня с ананас, пуйка и прясно сирене. Загрейте фурната до 210 ° и поставете няколко резена ананас (предварително обелени) в контейнер като основа. Отгоре поставете няколко филийки пуйка, след което създайте трети слой с фреската queso. Облечете цялото със струйка зехтин и поставете съда във фурната. Оставете да се пече 20 минути.

DНA 3

Закуска: Настойка (която и да изберете) + домашен смути от ананас и ягоди.

По обяд: Портокалов сок и ананас. Пригответе го сутрин и го вземете в термос. Засища глада и е супер освежаващо.

Храна: Свинско филе с ананас. Нарежете парче ананас и създайте филийки с белачка за моркови. Пригответе три филийки свинско филе със сол и черен пипер и ги изпечете на скара, когато тиганът е много горещ. Поставете филийките ананас върху филето, когато остане горещо. Като акомпанимент можете да поставите няколко кълнове от боб, подправени с лимон.

Закуска: Две филийки ананас и две филийки шунка Серано.

Вечеря: Салата от ананас и скариди. Изберете марулята, която ви харесва най-много (смесите са по-задоволителни), добавете 400 грама варени скариди, четири филийки естествен ананас и супена лъжица натурален сок от ананас. Украсете със струйка зехтин и щипка сол.

DНA 4

Закуска: Три филийки ананас + инфузия (която и да изберете).

По обяд: Две филийки ананас.

Храна: Салата от ананас и пиле. Направете две пилешки филета на скара. Оставете го да изстине. Нарежете ги на ситно и направете салата от маруля. Добавете пилешкото и половината бебешки ананас, нарязани на малки парченца. Украсете със смес от зехтин, сол и чаена лъжичка дижонска горчица.

Закуска: Обезмаслено кисело мляко с поръсване с ананас.

Вечеря: Ананас и киви millefeuille. Нарежете бебешка apiсa на филийки по дължина. Обелете две киви и ги нарежете на много тънки филийки. Поставете резените ананас върху чиния като основа, поставете резените ананас отгоре, след това сложете още едно плоско парче ананас. Повтаряйте операцията, докато достигнете желаната височина.