Всеки по някое време от живота си е преживял махмурлук от онези, които дори не можете да станете от леглото. В онези дни, когато се кълнете и лъжите да не пиете алкохол отново, е много необходимо да вземете предвид съветите, които ще ви дадем в тази публикация. Обърнете внимание на следното храни за лечение/борба с махмурлука.

махмурлук

Сигурни сме, че някога сте си пожелавали те да измислят храна или лекарство, за да излекуват неделния махмурлук след съдбовен уикенд на купоните. Съжаляваме, че ви разочароваме, но няма магическа формула за това, ами ако има такива съвети или навици, които можете да приложите на практика, за да се справите с махмурлука си, но първо трябва да разберем какво се случва с мозъка ни, когато пием.

Защо се появява махмурлукът?

Пиенето на алкохол е социална конвенция, която повечето хора приемат в зряла възраст или дори по-рано. Проблемът е, когато злоупотребяваме с консумацията му, защото ние излагаме мозъка си на много рискове.

Прекомерната консумация на алкохол засяга тялото ни под формата на махмурлук, тоест може да причини повръщане, гадене, главоболие, замаяност, умора ... И се чудите защо това се случва? Е, според списание Very Interesting алкохолът влияе на мозъка ни, кара невроните да работят по-бавно. Ефектът на махмурлука е дехидратация на мозъка и останалите органи, тъй като алкохолът ни кара да не абсорбираме необходимото количество вода.

Няма чудодейно лекарство за махмурлук. Най-доброто нещо за борба с него е да не пиете, но ако този съвет не ви помага много, ето някои храни, които ще ви помогнат да се справите с него.

Пия вода

Изглежда много очевиден съвет, но след много тежка дехидратация, причинена от значителен прием на алкохол, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да пиете вода. Това ще хидратира мозъка ви и тялото ви ще се почувства малко по-добре, намалявайки главоболието. Някои експерти препоръчват пийте вода преди лягане, а също и последователно на следващия ден.

Друг вариант е да вземете изотонични напитки които регулират нивата на минерали в тялото ни, освен че допринасят за неговата хидратация.

Вземете манго, аспержи, сьомга ...

Много пъти сме чували, че яденето на мазнини или захар допринася за намаляването на махмурлука. Също така, махмурлукът може да бъде излекуван с бира или повече алкохол, но нищо не е по-далеч от истината.

Проучване от клиниката в Кливланд в Охайо (САЩ) говори за важността на консумацията на естествени захари, които можем да намерим в плодове като манго. В това проучване те потвърждават това естествената захар помага за по-бързото елиминиране на алкохола от тялото.

В The Journal of Food Science е публикувано проучване, в което е показано, че съдържащите се в тях аминокиселини и минерали аспержи, помогнете в борбата с махмурлука а също така да запази чернодробните клетки, отговорни за филтрирането на алкохола, без токсини.

В дните на махмурлука нивата ни от витамин В6 или В12 намаляват значително, така че е най-добре да консумирате храни, богати на тези видове витамини като сьомга, яйца или млечни продукти.

The джинджифил Това е друга от храните, на които винаги се приписват лечебни свойства, и то с основателна причина. В този случай може да помогне за намаляване на гаденето и световъртежа, причинени от махмурлук.