Промяната на начина на живот на по-здравословен показа добър защитен ефект върху здравето на нашите бъбреци.

Яжте зеленчуци, спортувайте и не пушете може да намали риска от развитие на хронично бъбречно заболяване, както е разкрито от проучване, проведено от изследователи от Karolinska Institutet в Швеция и университета Griffith в Австралия, и което е публикувано в The Journal of the American Society of Nephrology.

храни

Свързани новини

Приблизително 10% от населението на света страда от някакъв вид хронично бъбречно заболяване. През 2017 г. беше изчислено, че повече от 1,2 милиона души са починали в пряк резултат от бъбречно заболяване и още 1,4 милиона сърдечно-съдови усложнения, причинени от намалена бъбречна функция.

Въпреки тези цифри, няма ръководство, основано на доказателства какви промени в начина на живот могат да помогнат за предотвратяване на появата на бъбречни заболявания, така че настоящите съвети към пациентите се основават на това как да се предотвратят други заболявания, като хипертония и сърдечно-съдови заболявания, които се считат за основни причини за бъбречно увреждане.

Нов начин на живот

Изследователите са провели систематичен преглед и мета-анализ на повече от 100 публикувани изследователски статии, за да проучат какви промени в начина на живот могат да намалят риска от бъбречни заболявания. Изследването включва повече от 2,5 милиона здрави хора от 16 държави.

„Открихме, че начинът на живот играе важна роля и ние идентифицираме поредица от препоръки, които могат да бъдат предадени на здрави хора, които искат да намалят риска от развитие на хронично бъбречно заболяване “, отбелязват изследователите.

В този смисъл експертите съветват диета, по-богата на зеленчуци, по-висок прием на калий, повече упражнения, по-малко консумация на алкохол, по-малко сол и отказване от тютюнопушенето. Според него спазването на тези препоръки може да намали риска от хронично бъбречно заболяване с между 14 и 22 процента.

„При липса на рандомизирани проучвания за намеса на терен, това проучване е най-доброто доказателство, което имаме към днешна дата на които изборът на начин на живот може да помогне за първична профилактика на бъбречни заболявания “, казват изследователите.

И накрая, те добавиха, че тези съвети се отнасят за здрави хора с риск от развитие на бъбречни проблеми и това хората, които вече имат бъбречно заболяване, трябва да следват други препоръки начин на живот, за да избегнете ненужен стрес върху бъбреците си.