Вървяхме, гледайки мобилния телефон. Седяхме като гарги от плът и кръв, издигнали глави напред и гърбове. Забравяме, че под кожата имаме мускули, които правилно активирани само ще ни спестят много болка, но и ще ни направят да изглеждаме по-тънки и дори по-високи. В една от стаите в Naked Concept (Мадрид) Noe Todea (@noetodea) ни показва как с едно упражнение с еластични ленти можем да вдъхнем живот на онези части на тялото, които ежедневно наказваме с лошите си пози и липсата на движение: гръб, ръце, „сърцевина“, глутеуси и прасци. Целта е да се направи самостоятелно или по двойки, три или четири дни в седмицата, следвайки следните показания:
Вариант 1: три серии, между 10 и 12 повторения.
Вариант 2: три серии от 10 повторения на всеки крак.
Предупреждения: използвайте ластици в добро състояние, за да избегнете разбиване. Спрете рутините преди дискомфорт, чувство на световъртеж или болка.
- Крайно упражнение за изграждане на мускули на ръцете и корема, отслабване - MSN Health и
- Упражнения за отслабване на ръцете у дома
- Упражнения за отслабване по време на бременност
- Упражнения за увеличаване на задните части само за 30 дни - Радио Chapin
- Лесни упражнения за изтъняване на вътрешната част на бедрата и повдигане на задните части Нова жена