Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за сушени праскови

Изсушената праскова е храна, която съдържа 3 грама протеин, 53,20 грама въглехидрати, 53,20 грама захар на 100 грама и няма мазнини, като осигурява 257,24 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините А, В3, С и К. Освен тези свойства, сушените праскови съдържат желязо, фибри и калий.

праскова

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на сушената праскова като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на сушената праскова, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества на сушената праскова могат да варират в зависимост от вида и количеството на плодовете, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на неговите хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на сушената праскова, нейните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти със сушени праскови, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог преди да започнете всеки режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на сушени праскови с други храни.

Изсушени прасковени свойства

Сред храните в категорията плодове, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е сушената праскова.

Тази храна принадлежи към групата на сушените плодове.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които сушената праскова предоставя на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Този вид храна е известен още като orejón.

Изсушената праскова е храна, богата на калий от 100 g. от този плод съдържат 1340 мг. калий.

Тази храна също има голямо количество фибри. Количеството фибри, които има, е 12,80 g на 100 g.

С количество от 6,90 mg на 100 грама сушената праскова също е една от храните с най-много желязо.

Сред хранителните свойства на сушените праскови трябва да се отбележи, че 100 грама сушени праскови имат следните хранителни вещества:

  • 3 g. протеин.
  • 44 mg. калций.
  • 1 mg. йод.
  • 0,80 mg. цинк.
  • 53,20 g. въглехидрати.
  • 54 mg. магнезий.
  • 9 mg. на натрий.
  • 83,30 ug. витамин А.
  • 0,01 mg. витамин В1.
  • 0,14 mg. витамин В2.
  • 4,51 mg. витамин В3.
  • 0,56 ug. витамин В5.
  • 0,15 mg. витамин В6.
  • 0 ug. витамин В7.
  • 14 ug. витамин В9.
  • 0 ug. витамин В12.
  • 17 mg. витамин Ц.
  • 0 ug. витамин D.
  • 0,19 mg. витамин Е.
  • 15,70 ug. витамин К.
  • 126 mg. фосфор.
  • 257,24 ккал. калории.
  • 0 mg. холестерол.
  • 0,76 g. на мазнини.
  • 53,20 g. захар.
  • 0 mg. пурини.

Ползи от сушена праскова

Високото му съдържание на желязо кара сушената праскова да помогне за избягване на желязодефицитна анемия или анемия поради липса на желязо. Поради количеството желязо, което този плод осигурява, това го прави препоръчителна храна за хора, които практикуват интензивни спортове, тъй като тези хора имат голямо износване на този минерал.

Изсушената праскова, като храна, богата на калий, помага за доброто кръвообращение, регулирайки кръвното налягане, което го прави полезна храна за хора, страдащи от хипертония. Калият в този плод помага за регулиране на телесните течности и може да помогне за предотвратяване на ревматични заболявания или артрит.

Приемът на сушени праскови, като сред храните, богати на фибри, помага за насърчаване на чревния транзит. Включването на храни с фибри в диетата, като този плод, също помага за контролиране на затлъстяването. Също така се препоръчва да се подобри гликемичният контрол при хора с диабет, да се намали холестеролът и да се предотврати рак на дебелото черво.

Таблици за храненето на сушената праскова

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества на сушената праскова, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за нейните хранителни свойства на сушената праскова. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
257,24 ккал.
0,76 g.
0 mg.
9 mg.
53,20 g.
12.80 g.
53,20 g.
3 g.
83,30 ug.17 mg.
0 ug.44 mg.
6,90 mg.4,51 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от този плод.

Купете сушена праскова

Ако се интересувате от закупуване на сушени праскови, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани със сушени праскови.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите сушена праскова и други продукти, свързани със сушена праскова.

Храни, свързани със сушени праскови

По-долу има някои храни, които са свързани с този плод. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните изсушената праскова с друга храна, като я изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на сушената праскова и избраната храна.