С хубаво време идва и желанието да оригинални планове за уикенда, на открито, като двойка, с приятели или планове с деца. Тези от нас, които живеят в града, мечтаят уикенд бягства или екскурзии до плажа или планините и оставете слънцето и бризът да галят кожата ни.

пикник

Когато планираме дейности на открито, винаги възникват същите въпроси: къде ще ядем? Трябва ли да пропусна диетата със лека закуска? Ще трябва ли да отидем в ресторант, за да се храним здравословно? Отговорът на всички тези екзистенциални дилеми е прост: подгответе здравословен пикник. Вземете със себе си здравословната си храна, където и да отидете и се насладете на хубавото време, без да се отказвате от добрата диета.

Ако сте мислили, че единственият вариант е сандвичът с картофен омлет, извадете тетрадка и химикалка, защото има много други идеи, за да направите вашия пикник здравословен. Цел:

Здравословни ястия за пикник

Често пъти сме склонни да мислим, че алуминиевото фолио е синоним на комфорт и в крайна сметка приготвяме каквото и да е с хляб, за да се измъкнем от неприятностите. Но не подценявайте полезността на кутията за обяд. В него можем да транспортираме всяко желано от нас ястие и да го запазим свежо в хладилник.

Да не споменавам известните бурканчета за салата, които са толкова успешни в Instagram. Толкова просто, колкото да поставите здравословната си чиния в стъклен буркан и да я поставите в кошницата си за пикник. Това е добра техника за контрол на мярката какво ядете, обикновено, това, което се побира в буркан за салата, се равнява на индивидуална чиния. Колкото повече съставки вложите и колкото повече цветове изберете, толкова по-красив ще бъде бурканът и толкова по-добре ще седи, когато го изядете.

  • Кафяв ориз 3 изкушения (омлет, грах и морков).
  • Леща с морков и праз (без бульон).
  • Хумус с вегетариански кредити.
  • Кускус с патладжани и спанак.
  • Киноа с тиква и тиквички.
  • Топла салата от агнешка салата, риба тон, картофи и орехи.

Десерти за здравословен пикник

Плодовете са идеалният вариант да завършите пикника си. Изберете плодовете по сезон, нарежете ги и ги сложете на шишчета, така че да е много по-лесно да ги транспортирате и да ги ядете на открито.

Пийте

Идеалното е да придружавате вашите ястия с вода и избягвайте газирани или алкохолни напитки, тъй като те само ще ви дадат празни калории и ще ви накарат да се почувствате подути. В най-горещите дни, студени чайове и студени инфузии те винаги са добър вариант: те ви поддържат хидратирани по-дълго. И накрая, ако искате да завършите здравословното си меню за пикник, вземете вашата алкална вода Dietox и добавете малко лед и лимон. Това е шикозното докосване, което ще направи вашия план за уикенда кръг.