След угояване на лъжи и истини за отслабване, то пристига Истинската хранителна революция, завършване на трилогията:).

Подобно на своите предшественици, той е чиста и редактирана компилация от статии в блога по конкретна тема. В този случай ще имате достъп до всички нови статии за храната, което улеснява четенето и ви позволява да подчертаете или създадете свои собствени бележки. И най-доброто, напълно безплатно за три дни. Изтеглете го тук. Оставям ви с въведението.

Истинската хранителна революция

Обществата, които събират ловци, не знаят нищо за калориите или макроелементите. Те нямат обезмаслени млечни продукти или подсилени храни. Не изхвърлят жълтъка и не ядат надути оризови палачинки на закуска.

И все пак те не са с недостиг на хранителни вещества или страдат от хроничните заболявания на Запада. Случаите на затлъстяване, диабет, автоимунни заболявания или дори рак са много по-редки, отколкото в развитите общества. Множество фактори в традиционния им живот ги предпазват от така наречените болести на съвремието, но може би основният фактор е истинската храна. Храната ви идва от природата, а не от фабриките.

Напротив, днешното общество е свързано с индустриална храна. Повече от 30% от нашите храни са свръхпреработени, но да ги виждаме ежедневно в реклама дори не ни се струва странно. Смятаме, че зърнените храни за закуска са най-добрият начин да започнете деня, защото са обогатени с витамини. Вярваме, че бисквитките са здравословни, защото се популяризират като храносмилателни и имат добавени фибри. Това е голяма лъжа. Единствената полза от тези продукти е икономическа и е за техните производители. Индустриалната храна е много по-изгодна от истинската, така че няма да видите реклами за риба или зеленчуци.

Изключително обработените продукти са толкова стандартизирани, че за мнозина е трудно да ги идентифицират. Ако това е вашият случай, не се притеснявайте, по-лесно е, отколкото изглежда. Просто трябва да спазвате някои основни принципи, когато правите покупката и приготвяте храната си. Тази книга ще бъде вашето ръководство. Когато го завършите, ще сте наясно с измамите в бранша и важността на приоритизирането на истинската храна. Това е истинската революция в храните.

Въз основа на това, което казва науката и собствения ми опит, аз проектирах истинска хранителна пирамида. Въпреки че всяко опростяване има ограничения, тази пирамида ще ви насочи, когато комбинирате различните храни в ежедневието си, както за да спечелите здраве, така и за да загубите мазнини.

real

За да подобрите тялото си, трябва да знаете храната си по-добре. Изтеглете книгата сега.

Не забравяйте, че за достъп до него трябва да имате акаунт в Amazon, напълно безплатен и използвайте опцията Купи (на цена 0,00), не прочетеното сега, това ви принуждава да платите програмата с неограничен размер.

След като книгата бъде закупена, тя автоматично ще се появи във вашата цифрова библиотека. За да го прочетете, ви трябва само запали четец, Или физическото, или безплатното приложение, както за компютър, така и за телефон.

Забележка: Ако не достигнете промоцията, можете да я купите на най-ниската цена, която Amazon ми позволява, само 0,99 евро 🙂