31 юли 2019 г.
The стави Те са структури, които служат като точка на съединяване между костите и избягват триенето между тях. Те се образуват, наред с други неща, от хрущял, който покрива краищата на костите в контакт. The хрущял съдържа колаген, много важен протеин за правилното функциониране на ставата. С възраст, хрущялът се износва и трудността при синтеза или придобиването му чрез диета кара ставите да отслабват и болките в ставите са често срещани.
Въпреки че изглежда заболяване, свързано с възрастта, има много спортисти, които го страдат. Някои видове упражнения причиняват увреждане на ставите. Тези са упражнения с високо въздействие, кои са тези, при които ставите трябва да поддържат големи тежести. Например, когато скачаме, цялото ни тегло пада върху коленете, бедрата и гърба. Някои от Спортовете с голямо въздействие са бягане, футбол, баскетбол, тенис или гребло. Това не означава, че тези спортове са вредни за вашето здраве, но че трябва да се практикуват с повишено внимание. Важно е да носите подходящи обувки, да се загреете добре преди тренировка и да изберете подходящ терен - най-подходящ е мекият терен, особено тревата.
Какви упражнения мога да правя, ако имам проблеми със ставите?
За спортисти със ставни проблеми, които искат да спортуват, които не ги увреждат, и за всеки, който иска да започне да практикува упражнения нисък удар на ставата, Ние ви предлагаме подходящи алтернативи за вас:
Преди да практикувате някой от тези спортове е важно да направите добро отопление. Това активира мускулите и ставите, като помага да се избегнат възможни наранявания. Разгрявката трябва да е подходяща за вида спорт, който практикувате.
От друга страна, има заболявания, свързани с влошаване на ставите, като артрит и остеоартрит. За лечение на тези заболявания има и други специфични упражнения.
Какво мога да взема, за да укрепя ставите си?
Колагенът е животински протеин. Можем да го придобием, ако вземем риба с кожа, мляко или яйца. Има и други храни, като витамин С, които стимулират производството на колаген в тялото ни. В допълнение, Хранителни добавки, които съдържат колаген, могат да помогнат за задоволяване на нуждите от този протеин. CondroStop® е продукт, който се приема под формата на сашета веднъж дневно и съдържа Фортигел®, колагенови пептиди специално оптимизирана в иновативна съставка, предназначена за регенериране на ставния хрущял. В допълнение, той също така осигурява хондроитин, глюкозамин Y. Хиалуронова киселина, всички те компоненти на ставите, растителни екстракти Y. МСМ (метилсулфометан). И накрая, съдържа витамини и минерали, свързани със здравето и регенерацията на ставните тъкани: витамин Ц, магнезий, цинк Y. мед.
Благодарение на всички тези компоненти болката в ставите се облекчава и те се правят по-гъвкави.
- Най-странните диети за отслабване на холивудски знаменитости; Блог Спрете затлъстяването
- Защо кето диетата е полезна при нарушаване на протеините от пренасищането 1; 🥑 блог
- За да помогнете на другите, помогнете на себе си Блог на идеалистите
- Пресни миди, силно препоръчителни за сърцето - Блог
- Желатинът представлява риск за здравето при пациенти с проблеми с дисфагия