Диспепсията е много често срещано храносмилателно разстройство. Състои се от набор от симптоми, свързани с гастроезофагеален рефлукс, проявяващ се с усещане за парене, киселини, киселини или ретростернално изгаряне. Тоест, диспепсията е като непрекъснато изгаряне в центъра на гръдния кош.
Хората със симптоми на киселини в стомаха могат да имат други симптоми, които са свързани с редки причини. Но най-често срещаното е, че е свързано с промяна в затварянето на долния езофагеален сфинктер, когато има хиатална херния.
В Испания в даден момент до 40% от населението е страдало от тези досадни симптоми. И един на всеки 10 души има тези симптоми непрекъснато.
Тези симптоми карат хората да търсят житейски навици здрави.
Недостигът на затваряне на хранопровода позволява на киселинното съдържание в стомаха да изтече обратно в хранопровода и тази киселинност причинява възпаление на лигавицата на хранопровода. Това е причината за болката или паренето като основен симптом на този вид диспепсия.
В напреднали случаи лигавицата на хранопровода може да се дегенерира и да стане злокачествена при вид рак на хранопровода. Наличието на симптоми на диспепсия за дълго време налага да се прецени дали са необходими допълнителни тестове като ендоскоп. Въпреки че не винаги е необходимо.
Какви са симптомите на диспепсия?
Както вече споменахме, най-честите симптоми на диспепсия се причиняват от киселини в стомаха:
- Киселини или усещане за парене зад гръдната кост, от "устата" на стомаха нагоре.
- Горчив вкус в устата
- Болка или дискомфорт в центъра на корема
- Може да е една от причините за хронична кашлица
Но също така може да предизвика подуване на корема с усещане за ситост и ранна ситост при хранене.
Как мога да избегна симптомите на диспепсия?
Симптомите на диспепсия са много досадни и се появяват често в легнало положение, тъй като, като не затварят добре сфинктера, киселината се връща в гърлото.
Хората със затлъстяване често имат симптоми поради прекомерно налягане в корема. Ето защо физическата активност за намаляване на обиколката на корема е изключително рентабилна мярка за намаляване на лечението и усложненията.
Когато диспепсията проявява симптоми на изгаряне, се препоръчва:
- Избягвайте всички вещества или храни, които отпускат долния езофагеален сфинктер, тъй като те позволяват преминаването на стомашно съдържание към хранопровода, причинявайки характерните симптоми. Ето защо се препоръчва:
- Пушенето забранено
- не консумирайте алкохол и трябва да знаете това виноЧервеното може да стимулира киселини поради дъбилните си вещества, но преди всичко не трябва да консумирате високоустойчиви дестилирани алкохолни напитки.
- Избягвайте да консумирате кафе, мазнини, шоколади, чай, мента, цитрусови плодове или газирани напитки, защото влошават симптомите.
- Намалете теглото, ако страдате затлъстяване или наднормено тегло.
- Не носете дрехи или колани, които притискат корема.
- Яжте леки и чести ястия. В Здравословна диета Препоръчително е да ядете 5 хранения на ден с 3 основни хранения за закуска, обяд и вечеря и 2 по-леки в средата на сутринта и в средата на следобеда.
Увеличете консумацията на храни, богати на фибри: пълнозърнести храни или зеленчуци те са чудесен вариант. Въпреки че трябва да се провери дали те не причиняват метеоризъм, както се случва с боб или нахут. В този случай ядките са добър вариант.
- Вечеряйте поне 2 часа преди лягане, като избягвате да лежите след хранене.
- Повдигнете таблата около 20 см. за които се препоръчва да поставите няколко шипа на таблата.
Ако обаче диспепсията свързва симптомите на двигателна активност с подуване на корема, пълнота след хранене и коремно раздуване, е необходимо:
- Намалете консумацията на бобови растения, зеленчуци(зеле, карфиол, брюкселско зеле, зеле, артишок, краставица), зеленчуци (репички, лук), пълнозърнести храни или плодове.
- Пийте малко течност по време на хранене и го поддържайте без газ.
- Яжте бавно, като дъвчете добре храната.
- Избягвайте бонбони и дъвки
- Не издавайте гълтащи звуци, когато пиете
Не трябва да се отказвате да се насладите на добро хранене, ако имате симптоми на диспепсия. Тези прости съвети могат да ви помогнат.
- Как да си върнем здравето на изнемощял конски конен хранителен режим
- Как да планирате балансирано меню III 5-те вкуса Блог Елена Коралес Хранене и здраве
- Как да превърнем храненето и диетологията в златна мина ALnavío - Roundtrip News
- Диспепсия - Компетентни здравни симптоми на iLive
- Как да си направим домашно фъстъчено масло - по-добро със здравето