здравословно

Диспепсията е много често срещано храносмилателно разстройство. Състои се от набор от симптоми, свързани с гастроезофагеален рефлукс, проявяващ се с усещане за парене, киселини, киселини или ретростернално изгаряне. Тоест, диспепсията е като непрекъснато изгаряне в центъра на гръдния кош.

Хората със симптоми на киселини в стомаха могат да имат други симптоми, които са свързани с редки причини. Но най-често срещаното е, че е свързано с промяна в затварянето на долния езофагеален сфинктер, когато има хиатална херния.

В Испания в даден момент до 40% от населението е страдало от тези досадни симптоми. И един на всеки 10 души има тези симптоми непрекъснато.

Тези симптоми карат хората да търсят житейски навици здрави.

Недостигът на затваряне на хранопровода позволява на киселинното съдържание в стомаха да изтече обратно в хранопровода и тази киселинност причинява възпаление на лигавицата на хранопровода. Това е причината за болката или паренето като основен симптом на този вид диспепсия.

В напреднали случаи лигавицата на хранопровода може да се дегенерира и да стане злокачествена при вид рак на хранопровода. Наличието на симптоми на диспепсия за дълго време налага да се прецени дали са необходими допълнителни тестове като ендоскоп. Въпреки че не винаги е необходимо.

Какви са симптомите на диспепсия?

Както вече споменахме, най-честите симптоми на диспепсия се причиняват от киселини в стомаха:

  • Киселини или усещане за парене зад гръдната кост, от "устата" на стомаха нагоре.
  • Горчив вкус в устата
  • Болка или дискомфорт в центъра на корема
  • Може да е една от причините за хронична кашлица

Но също така може да предизвика подуване на корема с усещане за ситост и ранна ситост при хранене.

Как мога да избегна симптомите на диспепсия?

Симптомите на диспепсия са много досадни и се появяват често в легнало положение, тъй като, като не затварят добре сфинктера, киселината се връща в гърлото.

Хората със затлъстяване често имат симптоми поради прекомерно налягане в корема. Ето защо физическата активност за намаляване на обиколката на корема е изключително рентабилна мярка за намаляване на лечението и усложненията.

Когато диспепсията проявява симптоми на изгаряне, се препоръчва:

  • Избягвайте всички вещества или храни, които отпускат долния езофагеален сфинктер, тъй като те позволяват преминаването на стомашно съдържание към хранопровода, причинявайки характерните симптоми. Ето защо се препоръчва:

    • Пушенето забранено
    • не консумирайте алкохол и трябва да знаете това виноЧервеното може да стимулира киселини поради дъбилните си вещества, но преди всичко не трябва да консумирате високоустойчиви дестилирани алкохолни напитки.
    • Избягвайте да консумирате кафе, мазнини, шоколади, чай, мента, цитрусови плодове или газирани напитки, защото влошават симптомите.
  • Намалете теглото, ако страдате затлъстяване или наднормено тегло.
  • Не носете дрехи или колани, които притискат корема.
  • Яжте леки и чести ястия. В Здравословна диета Препоръчително е да ядете 5 хранения на ден с 3 основни хранения за закуска, обяд и вечеря и 2 по-леки в средата на сутринта и в средата на следобеда.

Увеличете консумацията на храни, богати на фибри: пълнозърнести храни или зеленчуци те са чудесен вариант. Въпреки че трябва да се провери дали те не причиняват метеоризъм, както се случва с боб или нахут. В този случай ядките са добър вариант.

  • Вечеряйте поне 2 часа преди лягане, като избягвате да лежите след хранене.
  • Повдигнете таблата около 20 см. за които се препоръчва да поставите няколко шипа на таблата.

Ако обаче диспепсията свързва симптомите на двигателна активност с подуване на корема, пълнота след хранене и коремно раздуване, е необходимо:

  • Намалете консумацията на бобови растения, зеленчуци(зеле, карфиол, брюкселско зеле, зеле, артишок, краставица), зеленчуци (репички, лук), пълнозърнести храни или плодове.
  • Пийте малко течност по време на хранене и го поддържайте без газ.
  • Яжте бавно, като дъвчете добре храната.
  • Избягвайте бонбони и дъвки
  • Не издавайте гълтащи звуци, когато пиете

Не трябва да се отказвате да се насладите на добро хранене, ако имате симптоми на диспепсия. Тези прости съвети могат да ви помогнат.