Идеалната диета за голямо и твърдо дупе

Какво да ядете, за да увеличите задните си части - Значи искате да имате по-голяма опашка? Е, не сте сами, същото важи и за почти всички жени и много мъже на тази планета. Не винаги обаче всеки е готов да направи това, което е необходимо, за да изгради твърди и обемни задни части и това е така, защото, разбира се, не е лесно. Ако е така, през цялото време ще виждаме по-перфектни дупета.
Ако търсите начин да увеличете размера на опашката си, помагайки ви с вашата диета, Трябва да вземете предвид, че правилните храни ще ви помогнат, така че упражненията, които правите, да се отразяват във формата и размера на задните части много по-бързо и с по-трайни ефекти, но не забравяйте, че упражняването им е част от формулата и не можете да избегнете то, с риск накрая да постигнете само дебела задница, а не и наистина секси твърдо дупе.

увеличаване

Идеален пример за диета за увеличаване на седалището

Това, което ядете, както и времето на деня, в който ядете, има голяма разлика в начина, по който дупето ви расте и се подготвя. Използването като пример на диетата за увеличаване на задните части, която ви предлагаме тук, ще ви помогне да получите идеалните протеини и калории, за да постигнете най-добрия резултат в усилията си да имат кръгла, привлекателна опашка.

Закуска

6-9 сутринта. За закуска е идеална чаша многозърнести овесени ядки. Използвайте овесена каша, която не е моментална, и я пригответе само с вода. След като овесената каша се свари, добавете чаена лъжичка кокосово масло и половин чаена лъжичка канела за малко вкус. Разбъркайте добре и за промяна на вкусовете можете да добавите пълнозърнести храни, ядки, малини, ягоди или боровинки. Не добавяйте сиропи, захар или мед.

Обяд

10-12 ч. Сутринта. Можете да замените ежедневния си обяд с пуешки сандвич. Уверете се, че хлябът е пълнозърнест, а пуйката е с ниско съдържание на натрий. Можете да подправите сандвича си с швейцарско сирене и пресен спанак или рукола.

Храна

13: 00ч. Пилешки гърди на скара (без кожа) върху спаначено легло, придружени от половин чаша кафяв ориз плюс прясна и вкусна зеленчукова салата по ваш избор (неограничено количество) с 2 супени лъжици балсамов оцет.

Вечеря

6-9 вечерта. За вечеря можете да приготвите филе от сьомга, 1/2 чаша киноа, придружено от аспержи. Киноата може да се приготви в голямо разнообразие от рецепти.

Между храненията

Ястията или закуските са храните или напитките, които трябва/можете да консумирате между часовете след основните хранения. За да може това да служи здравословно на целта ви да увеличите задните си части, винаги имайте под ръка много вода, шепа сушени плодове като бадеми, шам-фъстъци и орехи или пресни плодове, като ябълки или други супер храни споменати в тази друга статия. Избягвайте сокове, кафе и чай (или ограничете рафинираната захар и кофеина до минимум). Можете да замените обикновения чай със зелен, бял или улун чай.

Преди и след обучение за съпротива

15 минути преди започване на тренировка, добрият енергиен шейк винаги е чудесна помощ за изпълнението на вашите съчетания с повече решителност и концентрация . До края, това, от което най-много се нуждаете, е да подпомогнете възстановяването на мускулите си и в този случай качественият протеинов шейк в рамките на първия час след тренировката е идеален. Biochem 100% суроватъчен протеин е изцяло естествена марка. Състои се от филтриран и ултра изолиран суроватъчен протеин. Той е с най-добро качество и съдържащият се в него суроватъчен протеин може лесно да се усвои. Работи чудесно след смачкване на мускулите по време на тези тежки тренировки.

Храните, които трябва да избягвате в диетата си, за да увеличите дупето

В целта си да получите по-голямо дупе, освен да консумирате храни и протеини, които могат да ви помогнат, трябва да избягвате и тези, които може да са нездравословни и които не са правилното решение, когато става въпрос за увеличаване на обема и твърдостта на задните части.

• От съществено значение е да се намали приема на лоши мазнини.
• Избягвайте изцяло пържените храни. Готвенето на скара или на скара е по-добър вариант.
• Не консумирайте сосове и дресинги с високо съдържание на масло.
• Избягвайте да ядете пилешко месо с кожата. Винаги трябва да се отстранява кожата преди готвене.
• Избягвайте бялата захар, доколкото е възможно. По-добре използвайте кафява захар или стевия.

Други съвети за увеличаване на задните части

Не е тайна, всички знаем, че гените и хормоните играят важна роля в начина на изграждане на задните части на всеки човек. Има такива, които имат естествено голям кръгъл приклад и всичко, което трябва да направят, е да го поддържат, докато други са по-плоски и трябва да работят повече, за да го оформят. Ако сте от тази група ... не се отказвайте! Храненето правилно и упражненията наистина ще ви помогнат, просто трябва да сте сигурни, че поддържате и двата аспекта правилно балансирани.

Можете да се подлагате на диета толкова дълго, колкото искате и да се храните балансирано всеки ден, но ако не го придружавате с правилното количество упражнения, спазването на тази идеална диета за увеличаване на дупето няма да ви служи толкова много както бихте искали. Знайте, че само яденето или само упражненията не са най-добрият начин да получите по-голяма опашка. Само здравословната комбинация от двете ще сбъдне мечтата ви да имате обемно и твърдо дупе.

Също така не трябва да търсите преки пътища. Единственият безопасен и здравословен начин за постигане на наистина скандално глуте е да отделите време и усилия за постигането му, без да изневерявате на вашата диета или упражнения. Колкото по-добре го направите, толкова по-близо ще бъдете до целта си да покажете онова секси дупе, което толкова много искате.

Щракнете тук за повече информация относно как да получите по-голямо и по-твърдо дупе. •

Току-що прочетохте: Идеалната диета за увеличаване на задните части | Отидете на Начална страница ↵

Включва поредица от мощни техники и упражнения които са били приложени на практика от стотици мъже и жени по света с изненадващи резултати. Не губите нищо с познаването му и той със сигурност ще ви помогне да покажете онези твърди, големи и тънки задни части, които искате да имате. Това е най-добрият вариант да увеличите дупето си естествено и бързо.

Получете незабавен достъп до този подробен план още днес, ефективно, естествено, което можете да правите стъпка по стъпка - дори ако сте много заети или мързеливи - и също работи бързо. Възползвайте се от вашите промоционална цена и само след пет седмици можеш да покажеш това твърдо и забележително дупе, което заслужаваш да имаш.