грижим

Съвсем нормално е по време на празниците да се отпускаме и да пренебрегваме малко диетата си. След толкова много усилия и след като се хвърлихме толкова много в страховитата бикини операция, за да изглеждаме страхотно, заслужихме награда и това лято кой повече и кой по-малко сигурен е дал повече от една прищявка. Големи пиршества в хотелските бюфети, бира в плажния бар, сладоледи на плажа, семейни събития ..., за съжаление те имат последствия. Сега е моментът да се върнете към нормалния живот и да възвърнете фигурата си чрез балансирано хранене.

С тези прости съвети ще изоставите онези излишни килограми, които летните излишъци са ни оставили почти без да осъзнавате:

Приемете го като още една разкрасителна процедура, а не като наказание.

Пийте между 1,5 и 2 литра вода на ден. Пийте чаша вода преди всяко хранене, а по време на хранене поне още едно: това ще намали задържането на течности и ще ядете с по-малко безпокойство. Възползвайте се от това време на годината, за да пиете натурални и неподсладени плодови сокове.

Упражнявайте често, било то фитнес, плуване, разходки, йога или колоездене ... Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да изберете нещо, което ви харесва, така че ще го правите постоянно.

Забравете преяждането, важно е да ядете 5 пъти на ден, без да пропускате нито едно. Има хора, които вярват, че колкото по-малко пъти ядете на ден, толкова по-малко ще наддавате. Но ефектът е обратен: ако поддържаме тялото си гладно, с тревожност ще стигнем до храната и ще ядем повече. Храненето с малко, но често, не само улеснява усвояването на хранителните вещества, но е от съществено значение за поддържане на метаболизма активен.

Разменете пълномаслено мляко и млечни продукти за обезмаслени версии.

Откажете се от червено месо и се обърнете към риба на скара или печена и постно месо.

Вземете обратно плодовете, пресните сезонни зеленчуци, салатите и бобовите растения, които често са прогонени по време на празниците. Тези храни, освен че са с ниско съдържание на мазнини и са чудесен източник на витамини, ще ви помогнат да заселите отново чревната флора.

Въпреки че прекарват дълги периоди от време на диети и упражнения, някои хора често изпитват трудности при отслабване поради различни фактори: метаболизъм, генетика, активност, стрес ...

Ако имате нужда от подкрепа, за да се отървете от тези излишни килограми, използвайте хапчета за блокиране на мазнини. Не всички са за използването на лекарства за отслабване, но в моя случай съм ги използвал като добавка към диетата си и те са ми помогнали да отслабна. Тези от марката alli например са лесни за закупуване, тъй като се продават без рецепта във всяка аптека. Комбинирайки здравословен и активен живот, на всеки 2 килограма, които губите сами, с тези хапчета ще загубите с 1 килограм повече.

Не забравяйте да избягвате следпразничния стрес, който макар и да не влияе, вярно е, че може да ни накара да депресираме дни и да ни накара да ядем повече или по-лошо.

alli 60 mg твърди капсули (Orlistat)

alli е показан за възрастни с ИТМ 28 или повече и трябва да се използва заедно с диета с ниско съдържание на калории и мазнини.

За да научите повече, можете да посетите уебсайта там, където те предлагат всякаква информация и отговарят на въпроси. http://www.alli.com.es

Прочетете инструкциите за това лекарство и се консултирайте с фармацевта.

Публикация, спонсорирана от GSK CHC.