Афро-съвременен

преса

Този танц се основава на търсенето на баланс между танците от африкански произход с елементи на по-модерни танцови техники. Този танц активира концентрацията, теглото, баланса и еластичността чрез упражнения на пода и на бара. Тук в този танц много се работи върху торса и укрепването на ръцете и краката. Използват се хореографии, типични за африканските танци, което го прави много енергичен.

Капоейра

Този танц е роден в Бразилия и е бойно изкуство под формата на танц, а също и форма на изразяване. Това е комбинация от скачане и ритане в синхрон с музика и пеене. Също и този, който се смесва със самба

Арабски танц

Танц или танц, който съчетава традиционни елементи от Близкия изток с други от Северна Африка. Движенията му са предимно тазобедрени. Той се различава по име в зависимост от различните арабски страни като техните стилове. Въпреки че това не е лесен танц, важно е да научите основните пози, към които се добавят комбинации от движения на бедрата, раменете, ръцете, китките и завоите. Не е предназначен за хора, които искат да правят бързо и енергично упражнение.

Хип хоп

Това е голямо артистично и културно движение, възникнало в САЩ в афроамериканските и латиноамериканските общности. Танцът се основава на стила на рапа е много силен и изисква много контрол на тялото

сос

Произходът на салсата е от Куба, но е установен в Ню Йорк през 70-те години. В този танц се смесват много стилове на кубинската музика. Начинът да танцувате салса от кубинците е с повдигащи движения на ханша и раменете и много талия и мъжът и жената се въртят един около друг в двете посоки. Преобладаването на движението на ръцете, краката с голяма пъргавина като ханша, има много ритъм.

Танго

Едно проучване казва, че танцуващото танго подобрява подвижността при пациентите с Паркинсон. Появяват се треперене, скованост и трудности при иницииране на желани движения, но е установено, че след 20 класа пациентите са сковани по-рядко. В сравнение с пациентите, които са преминали уроци по гимнастика, танго танцьорите показват по-добър баланс и по-добри резултати в тестовете за изправяне и ходене.

Сладкото на тялото

Току-що е започнало да се прилага в испанските гимназии и е комбинация от фитнес и танци, което е резултат от комбинацията от ефектна хореография със сесия на корема и стречинг. Нов начин за тонизиране на всички мускули на тялото в ритъма както на африкански, така и на латински звуци.

Безе

От карибски произход, точно от Доминиканската република, този грандиозен и френетичен танц идва при нас, където преобладават синхронизацията на движенията и движението на талията и ханша, както и краката. Много енергичен танц.

По същия начин, какъвто и вид да е избран, ако имаме специфичен здравословен проблем, трябва да се консултираме с нашия лекар. Въпреки че е форма на физическо упражнение, то изисква надзор, който включва извършването на допълнителни диагностични тестове и избягва практикуването на енергични упражнения, които надвишават препоръчителните нива.