zumba

Ползи от танцуването на зумба

Zumba е дисциплина, която съчетава фитнес упражнения с различни танци и ритми: салса, бачата и дори фламенко. Тази смес ни помага да поддържаме добро физическо състояние, но има много повече. Говорим за някои предимства, които ни предоставя танцът Zumba и които със сигурност не сте знаели.

Ползите от танцуването на зумба

Вече говорихме с вас за това как танците помагат за нашата физическа поддръжка, така че ще се съсредоточим върху други негови предимства. Например, знаете ли какво помага за намаляване на диабета? Тъй като това е сърдечно-съдово упражнение, то помага за намаляване на нивата на глюкоза и следователно за контрол на диабета. И това е само едно от предимствата му.

Музикална терапия и щастие

Zumba е, за всички намерения и цели, спорт. Като такъв ще ви помогне да освободите допамин и серотонин, хормоните на щастието, които ще ви накарат да се чувствате много по-щастливи. Музиката, в случая латино ритми и други също щастливи, също носят ползи за нашата когнитивна и емоционална част. Освен това е отличен метод за освобождаване от стреса.

Това ще подобри вашата координация

Притеснявате ли се за вашата координация? Трудно ли ви е да направите крачка, докато движите ръцете си и в същото време се опитвате да не изоставате? Този танц може да ви помогне. По време на уроците хореографиите се повтарят, така че с практиката ще дойдете да го овладеете. Освен това мониторът ви, който ще ви води по време на класовете, ще ви помогне да постигнете целите си. С течение на времето ще видите как започва да бъде много по-лесно да координирате различни части на тялото си, което ще бъде много полезно във всеки ден.

Ще стимулирате паметта си

Свързано с предишната точка, „принуждаването“ да научите хореография или няколко, ще подобри капацитета ви за задържане. Както вече знаете, тази дисциплина е подходяща за всички възрасти, така че работата в този момент е особено интересна за хора на определена възраст. Той също така помага за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.

Това ще ви помогне да коригирате лошите пози

Едно от напречните предимства на всеки танц е, че те помагат за коригиране на някои пози, които влачим ежедневно. Например разбъркване, поддържане на гърба си прегърбен и т.н. Всеки танц ще ви помогне да запазите по-грациозна поза, с прав гръб. И зумбата нямаше да бъде по-малка.

Увеличете силата си и тонизирайте мускулите си

Забелязвате ли, че имате нужда от повече сила във всеки ден? Или да тонизирате мускулите? Е, това упражнение също е за вас. Освен че ще подобрите подвижността, ще укрепите и няколко мускулни групи, включително краката, корема и дори ръцете.

Подобрете издръжливостта и гъвкавостта си

Въпреки че отначало повторението на упражненията ще бъде малко уморено, с течение на времето ще забележите как се подобрява физическото ви състояние, съпротивлението ви ще се увеличи и благодарение на определени упражнения и разтягане ще се чувствате по-гъвкави.

И така, след като вече знаете ползите от танцуването на Zumba, можем да потвърдим, че Zumba е не само танц, това е цялостно упражнение, което ще донесе множество ползи за тялото ви, ще ви накара да се почувствате по-щастливи и, да не забравяме, ще ви накара да се почувствате като част от голямо семейство, обединено от страст: танц.