Освен че се хидратира, пиенето на чай може да допринесе и за вашето благосъстояние. Ето защо е важно да знаете някои варианти на тази универсална напитка и всичко, което тя може да ви предложи.

от Астрид Моралес

Докато някои хора са любители на кафето, други са по-склонни към плодови или зеленчукови смутита, и разбира се, има и такива, които предпочитат да придружават храната си с чай или да го пият самостоятелно.

Колко здравословно е фъстъченото масло?

13 август 2019 г. в 05:00

тяхното

Както при другите напитки, чаят предлага серия от възможности с различен вкус, мирис и дори ползи. Независимо дали решавате комерсиалното представяне или в чаршафи, за да направите инфузия, със сигурност след като започнете да пиете чай, ще проучите всички приключения, които можете да дадете на небцето си. За да можете по-добре да насочите стъпките си или да се наведете към определен тип, ние споделяме ползите, които можете да получите от най-популярните чайове:

1. Черен чай:

Според сайта Medline Plus, разработен от Националната медицинска библиотека на САЩ, черният чай се използва за подобряване на умствената бдителност, както и за учене, памет и способност за обработка на информация. Също така е ефективен за лечение на главоболие, високо и ниско кръвно налягане и холестерол, както и за предотвратяване на сърдечни заболявания като артериосклероза (втвърдяване на артериите) и инфаркт.

От своя страна лекарят Антонио Медрано заявява, че черният чай има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Той също така посочва, че подобрява функционирането на червата и насърчава по-доброто усвояване на хранителните вещества.

Професионалистът обаче поставя специален акцент върху важността на умерената консумация на този вид чай. Въпреки че вече знаете предимствата му, имайте предвид, че черният чай съдържа от 2 до 4% кофеин, затова се препоръчва да не превишавате четири чаши на ден.

Задух, възбуда, треска, диария, повръщане, раздразнителност и световъртеж са някои от симптомите на предозиране на кофеин при възрастни. Medrano предлага не само да намалите количеството чай, който пиете, ако усетите някоя от тези реакции, но да посетите Вашия лекар, за да определите дали приемането на този вид чай има отрицателен ефект върху Вас.

• Черният чай се използва и за профилактика на болестта на Паркинсон, за намаляване на стреса и риска от остеопороза. (Безплатна снимка за пресата: Услуги)

2. Чай чай

Тази местна индийска напитка нараства популярността си със скокове и граници. Това е смес от черен чай с различни билки и ароматни подправки, която може да се приема топла или студена и има уникален вкус и текстура.

В допълнение към аромата и вкуса, всяка съставка предоставя специфични ползи, за да се направи тази инфузия с голям принос за здравето на потребителите. Въпреки че може да има променливи, според производителя на сомелиери и инфузии Адриан Куелар чаят чай се състои от черен чай, карамфил, канела, джинджифил, черен пипер и кардамон. Ето защо, като го пиете често, можете да се насладите на ползи като намаляване на болката, свързана с артрит. Също така намалява гаденето и стомашното разстройство, подобрява храносмилането и сърдечната дейност и предотвратява болестта на Алцхаймер и Паркинсон.

3. Зелен чай

Най-известната характеристика на този вид чай е, че той има антиоксиданти и въпреки че наистина ги има, има и други ползи, които могат да бъдат получени от тази напитка.

Това е свързано главно с идеята да бъдете много ефективни при отслабване. По отношение на това, диетологът Nineth Carrillo коментира, че зеленият чай може да бъде добър съюзник за хората, които искат да отслабнат, защото стимулира метаболизма, стига да е допълнение към физическата активност и балансираното хранене. Също така препоръчва да не превишавате три чаши на ден.

Подобно на черния чай, зеленият чай работи за борба с проблеми, свързани с лошия холестерол и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Според Medrano тази напитка също помага за укрепване на костите, намалява риска от артрит благодарение на своите аналгетични и противовъзпалителни свойства, както и премахва натрупването на мазнини от черния дроб.

Сигурно сте чували и че може да бъде много добре, що се отнася до естетиката. И е, че зеленият чай е добър съюзник за борба със стареенето поради своите антиоксиданти и противовъзпалителни свойства. Ето защо Мария Естрада, експерт по естествени продукти за грижа за кожата, посочва, че зеленият чай може да се прилага директно върху лицето, за да успокои раздразненията или уврежданията, причинени от слънцето. Обяснява също, че можете да поставите памук, напоен с този вид чай и да го поставите върху клепачите си, за да намалите възпалението и да избегнете уморен вид.

Зеленият чай също помага да се намалят нивата на стрес, без да се стигне до точката, че пиещият изпитва изключителна релаксация или чувство на умора. (Безплатна снимка за пресата: Услуги)

4. Жасминов чай

В допълнение към сладък вкус и много приятен аромат, този чай предоставя множество ползи за своите потребители.

Един от най-важните му приноси е, че предпазва имунната система, намалявайки риска от хронични заболявания и чести инфекции. Професионалисти от Департамента по епидемиология, Сърдечно-съдовия институт и болница Фу Уай и Китайската академия за медицински науки в Пекин проведоха проучване, в което беше показано, че консумацията на този чай помага да се намали разпространението на инсулта. Доказано е също, че намалява нивата на лошия холестерол, предотвратявайки инфаркти и инсулти.

Освен това, благодарение на своите антиоксидантни свойства, този чай е добър вариант за тези, които искат да отслабнат, защото ускорява метаболизма, като кара хранителните вещества да се обработват по-бързо. Отново Карило подчертава значението на физическата активност и правилната диета за постигане на тази цел.

Облекчаването на стреса и забавянето на процеса на стареене са други предимства, на които можете да се насладите, ако консумирате този чай. Препоръчително е да не превишавате две чаши на ден.

В случай, че искате да постигнете по-добри резултати върху кожата си, Estrada препоръчва да измивате лицето си със студен жасминов чай ​​два пъти седмично.

5. Чай от лайка

Това всъщност е популярна инфузия, която обикновено е свързана само с цел избягване или намаляване на менструални спазми или болки в стомаха. Използването и предимствата му обаче отива много по-далеч.

Лайката има противовъзпалителни, антиалергични и антибактериални свойства. Ето защо може да бъде полезно за лечение на астма, настинки и дори бронхит. Също така е ефективен в борбата с газове и диария.

Също така благодарение на своя успокояващ и успокояващ ефект, той се използва от хора, които страдат от раздразнителност, тъга и безпокойство. Ето защо, ако се чувствате много съкрушени или притеснени, чаша чай от лайка ще ви помогне да се почувствате по-спокойни и да мислите по-ясно. Този чай също е признат за добър съюзник в борбата с безсънието, особено като добавите няколко капки мед, за да го подсладите.

Гинекологът Адриана Барилас препоръчва да пиете три чаши чай от лайка по време на менструалния си цикъл, за да помогнете за намаляване на спазмите и възпалението. (Безплатна снимка за пресата: Услуги)

Сега, след като знаете малко повече за чайовете, е просто да решите кой от тях ще придаде на вашите ястия специална нотка. Cuellar ви насърчава да опитате различни чайове и настойки, докато не разберете какви са вашите предпочитания по отношение на вкусовете и температурата. Бели, червени и валерианови чайове са някои от препоръките му.