Това, че нашата почивка е възстановителна и че ставаме като нови от леглото, зависи, заедно с матрака, от възглавницата. Казваме ви какво трябва да вземете предвид, за да го направите правилно, когато избирате вашето
Актуализирано на 26 февруари 2018 г.
Възглавницата според това как спите
Позицията, в която обикновено спите, е важна при избора на най-подходящата възглавница. Преди да вземете решение, изпробвайте го в магазина, като заемете позицията, в която обикновено лежите.
Към всеки, възглавницата им
Ако споделяте легло, избягвайте да избирате единична възглавница. Експертите препоръчват всеки да има свой собствен, особено когато има значителна разлика в теглото и ръста.
Цервикална
Възглавницата Tempur Original Thick Extra Long, от фирма Tempur, е особено показана за своя дизайн за тези с дискомфорт на шията и шийката на матката и за тези, които спят на тяхна страна. Той е чувствителен към топлина, бавно възстановяване, екологичен и хипоалергенен.
Добра грижа
Възглавницата трябва да се проветрява всеки ден, както при матрака. И защитното покритие трябва да се измива на всеки два месеца.
С лечения
Новото поколение възглавници включва, както в тяхната структура, така и в покритието, анти-мръсотия, анти-акари, противогъбични процедури. И дори с Алое Вера, което освен че осигурява повече мекота и отлични ползи за кожата, гарантира максимална дишане за подобряване на почивката.
Латекс
Мека и средна твърдост, тази 100% латексова възглавница е от Dunlopillo. Популяризира високо изпотяване благодарение на отворената си клетка и максимална адаптивност с минимално налягане в областта на шийката на матката.
Сбогом хъркане!
Постурална сънна апнея, т.е. ако хъркате в зависимост от стойката си, тя може да бъде коригирана с правилната възглавница. Има специални възглавници, които предизвикват сън встрани и в положението на плода, което е най-подходящото положение за избягване на хъркането.
Нито твърде голям, нито твърде малък
За добра почивка ширината на възглавницата винаги трябва да надвишава тази на раменете ви.
Полиестерно влакно
Възглавницата Nube by Dormity е средно твърда и е идеална за тези, които обичат да спят по гръб или да сменят често позицията си по време на почивка.
Кога да смените възглавницата си
Експертите препоръчват да го подновите между две и пет години, но ако се съмнявате, че можете да направите този трик: сгънете възглавницата наполовина, сложете лека тежест и я освободете. Ако все още е в добро състояние, възглавницата трябва да върне естествената си форма и да освободи тежестта. Ако не, време е да го промените.
Перо
Те са меки възглавници, поради което са показани само за хора, които са склонни да спят по корем, с изключение на много здрави хора или такива, които се движат много, докато спят, тъй като подкрепата не би била достатъчна.
Вискоеластичен
Тя се казва Rölleka и е от Ikea. Неговият дизайн на две височини със специална форма, която отговаря на контура на главата и шията, лесно се адаптира към начина, по който спите.
С възглавница, винаги
Според експерти не бива да спим без възглавница, тъй като шията би приела принудителна и неестествена поза в продължение на много часове, което доведе до дискомфорт и възможни наранявания.
С освежаващ ефект
Една от последните иновации на възглавниците са тези, които включват гел "чиния". Те обикновено имат вискоеластична сърцевина, която за постигане на охлаждащ ефект включва гел.
Обикновено те са големите забравени от отбора за почивка. Все повече и повече подбираме матрака с голямо внимание, но с възглавницата изглежда, че всичко (или почти всичко) върви. Но нищо извън реалността. Наличието на идеалната възглавница може да облекчи болките в гърба, да предотврати неправилни стойки на шийката на матката, да реши някои проблеми с хъркането (да, да, това, което чувате!) И да облекчи липсата на сън.
Всъщност значението на възглавницата в нашата почивка е такова, че експертите уверяват, че трябва буквално да отидем с нея, когато излизаме на почивка или прекарваме нощта. Ако Линус, милият персонаж на Мафалда, винаги влачеше скъпоценното си одеяло, може би трябва да помислим за възглавницата.
С или без възглавница за пътуване, важното е да я изберете разумно. Ние ви помагаме да намерите най-подходящия за вас.
Тази възглавница. мое е!
Преди всичко трябва да знаете, че ИДЕАЛНАТА възглавница не съществува, а идеалната възглавница за вас. Един фин, но важен нюанс. И то е, че този, който е идеален за вас, не трябва да бъде той за вас.
Споделяте ли легло? Ако искате да си осигурите добра (и спокойна) почивка, не споделяйте възглавница: всяка със своята.
Експертите препоръчват винаги да спите с възглавница, защото тя поддържа главата и ви насърчава да заемете естествена позиция, където мускулите са отпуснати
Как си и как спиш
Дебелината и твърдостта са две от определящите характеристики на възглавницата. И от тях зависи, че когато положим глава на нея, възглавницата ни се струва като самия рай или ад в нашето легло. В зависимост от физическия тен и предпочитаната поза, приета по време на сън, трябва да се избере по-дебела или по-тънка възглавница или с повече или по-малка твърдост. Във всеки случай е от съществено значение, когато лежите, гръбнакът да е изправен: от началото на шийката на матката до края на гърба.
По първата точка експертите за почивка твърдят, че като цяло хората с тежко телосложение или широки рамене ще се нуждаят от по-дебела възглавница от тези с тесни рамене. И те споделят математическа формула, за да получат правилната дебелина: Трябва да измерите разстоянието между края на рамото и ухото. Резултатът трябва да се добави между два и четири сантиметра в зависимост от твърдостта на възглавницата.
Ударете (накрая) с матрака
Възглавницата според позата при сън
- С лице надолу: Ако това е положението, което обикновено заемате, препоръчително е да изберете мека и тънка възглавница (с дебелина до 10 см), защото тези, които са твърде твърди, затрудняват дишането в това положение.
- Изправим: Или ако много сменяте позата си по време на сън, най-подходящият вариант е възглавница с междинна дебелина (между 10 и 13 см) и твърдост, тъй като врата и шията трябва да почиват без проблеми.
- Настрани: Ще оцените, че възглавницата е твърда и със средна висока дебелина (от 13 см).
Видове възглавници според пълнежа
Пера, пух, елда (елда), вода. Има много материали, използвани за пълнене на възглавници, но трите най-често срещани днес са:
Фибри
Обикновено това е полиестерно влакно и те се характеризират с дишащи, свежи и меки възглавници. Освен това, тъй като могат да се перат, те предпочитат по-голяма хигиена в покой.
Вискоеластичен
Той е чувствителен към топлина, т.е. реагира на промени в телесната температура. И има ефект на памет (мемори пяна), така че адаптивността му към морфологията на шията и шията е пълна, създавайки точна плесен и за двете, и избягвайки зоните на натиск. Ето защо те са силно препоръчителна опция за хора с мускулни или циркулационни проблеми.
Латекс
Той може да бъде синтетичен, с естествен произход или смес от двете. Латексните възглавници предлагат добра опора за главата, като са много подходящи за тези, които спят на страни или за тежки хора. Вътрешната му структура на отворени клетки позволява по-голяма вентилация, хигиена и издръжливост, което го прави добра възможност за тези, които са алергични към акари.
Преди да решите, опитайте възглавницата и го направете в положението, в което обикновено спите: главата, шията и гръбначният стълб трябва да бъдат подравнени
Погрижете се за него и го подновете
Нищо не е завинаги, а при възглавниците животът ви е доста кратък. Експертите за почивка препоръчват да се подновява на всеки две до пет години, в зависимост от употребата, която е бил използван, материала и измиванията му, тъй като с течение на времето те губят част от свойствата си.
Поддръжката му също е много важна. Защитните капаци трябва да се измиват на всеки няколко месеца, тъй като с тях се натрупват биологични остатъци, които благоприятстват разпространението на бактерии. Що се отнася до възглавницата, от съществено значение е да следвате инструкциите на производителя, тъй като не всички от тях са подходящи за пералнята.
Ако мислите да подновите възглавницата си, не пропускайте галерията: ще намерите още съвети, за да я направите правилно и някои от последните новини за възглавниците на пазара.