Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Намираме се в ерата на спортните джаджи: имаме смартфони, които измерват изминатите километри, и часовници. Прочетете още

  • избор

Това са най-добрите маршрути за колоездене, най-добрите съвети за обучение и ползите, които ще откриете, споделяйки вашия vi. Прочетете още

POSE методът на бягане ни помага да бъдем по-ефективни бегачи, да бягаме по-добре и по-бързо. Ние обясняваме трите фази, които. Прочетете още

Това са класическите и най-новите спортове, които можете да практикувате на морския бряг. Прочетете повече

Начало/Спорт/Пет ключа за избор на добър личен треньор

Изборът на подходящия личен треньор е от съществено значение за вас, за да подобрите физическото си състояние, безопасно и здравословно.

Отдавна искате да влезете във форма, но не знаете откъде да започнете, не намирате достатъчно мотивация или въпреки усилията си, едва ли забелязвате резултати. Личен треньор може да ви помогне подобрете представянето си и се ангажирайте с целите си Но как да изберете правилния? Това са някои ключове, които трябва да имате предвид.

1. С обучение и опит

Има два вида спортно образование, регулирано (университет, професионално обучение или официално удостоверение за професионализъм) и нерегламентирано. Първите ни дават гаранция, че обучителят има достатъчно знания, за да упражнява професията си. В този момент трябва да се обърне специално внимание, тъй като има неодобрени курсове от дни или дори часове, които логически са недостатъчни.

От друга страна, притежаването на официална диплома е само началото, тъй като добрият треньор го е грижа дават приемственост на обучението им, винаги да го актуализира и да бъде в крак с новите открития, техники или упражнения, нещо, което се допълва и усъвършенства още повече с опит. Както при всяка друга дейност, колкото повече години практика, толкова по-добри резултати.

2. Имайте препоръки

Може да е препоръка на приятел, роднина или дори на лекар, като справка, която подкрепя кариерата на треньора, винаги е плюс, който ни дава увереност. Друга възможност, ако нямаме някой от близките ни, който да ни съветва, е, че зад нас стои компания, която го подкрепя или която ни позволява да знаем мнението на някои от нейните клиенти.

3. Фокусиран върху здравето

Причините за спортуване могат да бъдат много разнообразни, благосъстояние, естетика, за отслабване, намаляване на стреса ... Във всеки случай, освен да се фокусира върху целите си, личният треньор трябва да вземе предвид първоначалното ни физическо ниво и какво е здравословното ни състояние, така че ако препоръчате медицински преглед преди започване, това е добър знак.

Даването на приоритет на здравето е свързано и с поставянето на реалистични цели, избора на най-подходящите упражнения за нашето физическо състояние, обучението ни как да ги изпълняваме правилно, за да се предотвратят наранявания и не обещаването на много бързи или чудодейни резултати, тъй като поддържането на форма изисква време и усилия.

4. Повече от чувство

Не е от съществено значение, но винаги се препоръчва избраният от вас личен треньор да е специализиран в това, върху което се интересувате, както и че той те слуша и разбира добре твоите интереси за да получите най-доброто от вас.

Ще прекарате няколко часа заедно, така че да се чувствате и да се чувствате спокойно също е много важно, но не е единственото нещо, качества като доброта, търпение, способност за мотивация, съпричастност, професионализъм и искреност са основни ценности Което ще ви накара да продължите да спортувате и да се усъвършенствате повече всеки ден.

5. Това отговаря на вашите нужди

В зависимост от свободното ни време, вкусовете ни, възрастта ни или дори местоживеенето ни, може да ни е по-добре с треньор, който се прибира у дома, който ни посещава във фитнеса или уелнес центъра, който ни придружава да тренираме на открито или дори да ни посещаваме онлайн, чрез телефон, чат и видео консултация.

Колкото повече се адаптира към нашите нужди по отношение на средствата, наличността и периодичността, ще ни бъде по-лесно да се съобразим с нашето обучение. Това освен това трябва да бъде индивидуализирано, за да знаем предварително какъв е планът, който да следваме и да можем да разрешим съмненията или страховете.

Добрият личен треньор не само ще ни помогне да подобрим физическото си състояние, но и ще ни даде тази дисциплина, която понякога не знаем как да намерим сами и ще ни предаде страстта към спорта. Физическата активност е от полза за нашето здраве и наличието на тази консултантска и мотивационна услуга е добра алтернатива на редовното упражнение.