С тази диета ще можете да се борите срещу известната портокалова кора. Това са храните, които ще ви помогнат да намалите обема и да намалите кожните нередности.

мари

Споделих тази бележка

Това е едно от най-сложните явления за лечение дори в областта на телесната естетична медицина, но. Нека не се отчайваме, целулитът може да се подобри, ако се следва конкретен средносрочен/дългосрочен план, с постоянство и малко дисциплина. Ако комбинираме медицински решения и следваме адекватни диетични насоки, ще постигнем страхотни резултати.

Представяме диетата Анти-Капитоне, проектиран от треньорския персонал по хранене на испанската клиника за тяло Mira + Cueto. Тази диета „успява видимо да намали появата на портокалова кора и да се бори с„ ватиран ефект “или подплата, постигайки по-хомогенно облекчение в засегнатите региони“, тъй като благоприятства оттичането на течности, подобрява циркулацията, помага за „почистването“ на тялото на токсини и също така отслабва контролирано (приблизително 1/2 килограма на седмица).

Ключът? Консумирайте поредица от препоръчани храни, които имат доказано антицелулитно действие. Допълнителното предимство е, че тъй като това е много балансиран хранителен план и не представлява хранителни дефицити, може да се направи без ограничение във времето, казва лекарят.

От съществено значение е, преди да започнете диета, да отидете при професионален диетолог, за да разпределите препоръчителните храни в седмичен план, като този, приготвен от лекарите Мира и Куеро. По този начин здравето ви няма да рискува и ще се храните здравословно и разнообразно. Не забравяйте: да се отдадете на ръцете на професионалист винаги е първата стъпка преди започване на режим.

Успехът на тази диета се основава на правилната комбинация от определени храни, които се характеризират с техните антицелулитни функции. Вашият хранителен план ще съдържа повече храни, но тези, които подробно описваме по-долу, ще бъдат ключът към успеха на вашата диета:

- Ягодите: спомагат за елиминирането на токсините и излишните течности поради високото им съдържание на вода, калий и фибри. Те също имат антиоксидантен ефект благодарение на нивата на витамин С и желязо.

-Киви: съдържа много витамин С, има слабителни, антиоксидантни и диуретични свойства.

-Ананас и папая: подобряват храносмилателните процеси (благодарение на техните ензими, които улесняват храносмилането на протеините). Те също имат противовъзпалителни и диуретични свойства, които насърчават елиминирането на течности и токсини.

- Аспержи: стимулират бъбреците, улеснявайки елиминирането на течности и токсини.

- Alcauciles: детоксикираща функция на черния дроб и бъбреците. Също така улеснява елиминирането на течности и усвояването на мазнините.

- Лук, домати и праз: подобряват циркулацията и улесняват изхвърлянето на отпадъците.

- Овесени люспи: подобряват кръвообращението и се борят със запека.

Лекарите Мар Мира и София Куето от клиника Мира + Куето обясняват от какво трябва да се състои нашата диета, докато се борим срещу целулита отвътре, с храна.
Закуска:

Натурален сок от грейпфрут без захар. Може да се подслади със захарин.
2 перли от масло от вечерна иглика. В аптеките и билкарите.
30 г пълнозърнест препечен хляб с нискокалорично сладко или домат или десертна чаена лъжичка зехтин.
В средата на сутринта: натурален или ароматизиран соев шейк (200 ml).

Храна:
Използвайте максимум една супена лъжица зехтин и подправете (подправка) на вкус.
Сумата, която трябва да се чувствате пълна.
Сервирайте с 20g пълнозърнест препечен хляб.
Десерт: запарка без захар. Препоръчва се: червен чай.

ПОНЕДЕЛНИК: салата от пресен спанак с кълнове от боб, пуйка, чери домати и маринован лук.

ВТОРНИК: уок от оризови юфка, сотирани със зеленчуци и соев сос.

СРЯДА: салата с всякакви марули, натурален тон, морков, лук, краставица и/или кисели краставички и домат.

ЧЕТВЪРТЪК: рукола, с нар и прясно сирене Бургос.

ПЕТЪК: домашно картофено пюре като гарнитура за миди, пълнени с винегрет (лук, червен пипер, зелен ...)

СЪБОТА: пълнозърнести макарони, с агнешка салата и козе сирене.

НЕДЕЛЯ: синя риба на легло от печени зеленчуци.
В средата на следобеда: кисело мляко без сметана и парче малък плод (мандарина, три ягоди, киви, ...)

Вечеря:
Една опция от група 1 + една опция от група 2.
От група 1 сумата, която трябва да се почувствате сити.
Използвайте максимум една супена лъжица зехтин и подправете (подправка) на вкус.

Група 1
Зеленчуково пюре (без картофи).
Смесена салата (без царевица).
Зеленчуци на скара.
Джулианска супа.
Гаспачо.
Нарязани бели аспержи или естествен домат.

Група 2
Пиле.
Бяла риба.
1-2 яйца френски омлет (не надвишава 3 яйца/седмица).
Парени морски дарове: скариди, миди за бръснач, октопод,
Чаша прясно сирене или натурален тофу (75g).
Зеленчукови бургери (растително месо във всяка от различните му форми).
Пост и обезмаслена наденица тип: павита.