Най-добрите трикове за отслабване. Най-модерните неща и аванси. Крайната загуба на тегло. Истината за затлъстяването, което ви казва всичко от моята гледна точка.

шведската

Страници

Понеделник, 17 юли 2017 г.

Шведската диета превзема света! Гарантирано сваляне на 10 лири за 1 седмица. Особено е за диабетици.

Чували ли сте за шведската диета?, Ще бъдете изненадани от тази диета за отслабване и е силно препоръчителна за диабетици, каня ви да продължите да четете и ще научите за тези богати рецепти и техниката за комбиниране на храни в полза на вашето здраве.

Хубавото на тази рецепта е, че освен да се храните много добре, това ще ви помогне да отслабнете и да поддържате тялото си здраво благодарение на тази шведска диета, която има света на линия, след като прочетете тази статия ще видите храната и по различен начин. да ги комбинирате и колко е добре и най-вече колко е здравословно.

Това е чудесна възможност за всички любители на месото и млечните продукти, а доволните потребители коментират, че може да регулира нивата на кръвната захар и значително да намали теглото ви. Това е особено полезно за диабетици.

Този режим на диета насърчава намалена консумация на въглехидрати и се препоръчват по-големи количества мазнини и протеини. Друго предимство на тази диета е, че можете да забравите да броите калории и да следвате определен график.

Ако обаче искате тази диета да работи, трябва стриктно да се подчинявате на правилата и дори да не мислите за докосване на забранени храни. Но хубавото е, че можете да ядете, когато сте гладни, докато не се наситите.

Не претегляйте храната и не бройте калории, просто стойте далеч от храни, които не бива да ядете, и ще губите средно 5-10 килограма на седмица.

ТОВА МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ:

Всички видове месо (говеждо, агнешко, пуешко, свинско, месо от дивеч, пиле). Можете да ядете и мазнината от месото и кожата от пилето. Ако можете да опитате био или месо на трева, ако не, редовният вид е добре.

Всички видове риба и морски дарове.

Яйца по всякакъв начин, варени, пържени, омлети. По-добре е, ако можете да ядете органични яйца. Зеленчуци, които растат над земята, зеле, карфиол, броколи, брюкселско зеле, аспержи, тиквички, патладжан, маслини, спанак, гъби, краставица, маруля, авокадо, лук, чушки, домати и др.

Естествени млечни продукти с високо съдържание на мазнини, гръцко/турско кисело мляко, масло, заквасена сметана, крема сирене, сирена с високо съдържание на мазнини и др. Стойте далеч от сладките млечни продукти и внимавайте редовно и обезмаслено мляко, за което е известно, че съдържа голямо количество млечна захар.

Всички видове ядки, слънчогледови и тиквени семки, бадеми, лешници, орехи, индийски и бразилски ядки и др. (умерено) От време на време можете да ядете и следните продукти, можете да решите кога е точното време, но това може да забави малко загубата на тегло.

Алкохол, сухо червено или бяло вино, уиски, ракия, водка Черен шоколад с повече от 70% какао, (ако наистина имате желание да имате малко) Плодовете трябва да се избягват, тъй като съдържат голямо количество захар, но може да се яде от време на време и трябва да се третира като естествена форма на бонбони.

СЛЕДВАЩИТЕ ХРАНИ ТРЯБВА ДА СЕ ИЗБЯГАТ:

  • Захари, газирани напитки, сладки сокове, сладкиши, сладкиши, шоколад, десерти, сладолед, мюсли, кифли, мюсли и изкуствени подсладители.
  • Зърнени храни и нишесте, хляб, тестени изделия, ориз, картофи, пържени картофи, каши. Пълнозърнестите продукти са малко по-малко лоши, но също трябва да се избягват.
  • Бобови растения. Маргарин, рафинирани масла и бира.
ТРЯБВА ДА ПИТЕ: