Една от новите модни диети иска да се върнем към основите по отношение на диетата си и да се храним както преди много години. Открийте предимствата на палео диетата по-долу.
За Андреа Хартунг/@jartung
Палео диетата е една от новите диетични тенденции, която обещава да ни направи по-здрави и в по-добра форма. Как Връщайки се към основите, когато става въпрос за консумация на храна, като оставим настрана захарта или преработените брашна.
Какво можем да ядем?
Главно, диетата Палео изисква да ядем много зеленчуци, като основа на нашата чиния. Месото, рибата и яйцата следват в пирамидата, а трети са плодове, ядки, семена, масла, билки и органични превръзки.В перспектива, тази диета може да бъде свързана със събиране и лов, което прави нашата диета много по-основна.
Разбира се, консумацията на алкохол е ограничена, както и тази на изкуствените сокове или напитки. Основно трябва да консумирате вода и малко чай. Също така няма да видите млечни продукти в палео готварска книга на Палео, тъй като те следват убеждението, че нито едно животно не трябва да консумира мляко след ранна детска възраст.
Кога да ядем?
За разлика от другите диети, които изискват да се храним на всеки три до четири часа, за да поддържаме метаболизма си работещ, палео диетата казва, че трябва да ядем само когато сме гладни.
Което има предимства?
Основната полза от тази диета е, че тя не е много ограничителна, защото можете да ядете, когато сте гладни и в количествата, в които се чувствате доволни.
Важно е да запомните това основният компонент на ястието винаги трябва да са зеленчуците, така че месото, макар и да присъства, не трябва да бъде главният герой.
Защо я критикуват?
Някои от основните критики към палео диетата показват това Практикуването му е много скъпо и премахва от живота ни храни като млечни продукти, брашно и зърнени храни.
Но предшествениците на този начин на живот уверяват, че не трябва да се тревожим за тези компоненти, защото те уверяват, че нямаме нужда от тях.
Ако искате да научите повече за тази диета, проверете тук или тук.
- Диетата на Палео какво казва науката за храненето, както правеха нашите предци
- Диетата на Палео какво казва науката за храненето, както правеха нашите предци
- Палеолитната диета рискува да се храни като пещерни хора
- Голямата палео диета Електронна книга съм като харесвам
- Палео диетата, ядете ли като пещерняк Scorus Fitness