Еволюцията и морфологичният и функционален дизайн на човешкия организъм. Човешка еволюция и болести на богатството: диабет, хипертония, артериосклероза, затлъстяване, дислипидемия и метаболитен синдром. Как да коригираме диетата си и начина си на живот, за да хармонизираме гените си от каменната ера и начина ни на живот от космическата ера. Човешко хранене, физически упражнения, заседнал живот, диабет, затлъстяване, хиперлипемия, хипертония, метаболитен синдром. човешка еволюция, еволюционна медицина, дарвинова медицина, палеодиета

относно

Последни записи

  • Заключването в световен мащаб на COVID-19 доведе само до много малко намаляване на скоростта на нарастване на глобалните нива на CO2 в атмосферата
  • Глобалното блокиране от COVID-19 имаше само лек ефект върху глобалните нива на CO2 в атмосферата
  • Климатът е двигателят на еволюцията и на човешката история.
  • Климатът и физиологията определят историята на човечеството
  • Витамин С: поне два грама на ден
  • Мегалити и климатични промени: строителите на студа.
  • Морфични полета на умствената дейност и праисторическото изкуство
  • Морфични полета на умствената дейност и палеолитните рисувани ръце.
  • Голямата история на климата и човечеството в хомо климатикус

Категории

  • Хранене
  • Наука
  • Кино салон
  • Глобален климат
  • Дарвинова медицина
  • спорт
  • Издръжка
  • Физически упражнения и здраве
  • Стрес
  • Еволюция на човешкия вид
  • Гастрономия
  • Книги
  • Лекарство
  • Дарвинова медицина
  • Еволюционна медицина
  • Роман
  • Хранене
  • Религия
Виж повече

Фотоалбуми

Еволюция и еволюционен дизайн

  • Годината на Дарвин в УПЦ
  • Защо ядем това, което ядем?
  • ВИДЕО ТВ: Ние ли сме това, което ядем, или това, което са яли нашите предци?
  • Хранителен дарвинизъм
  • Метаболитен синдром на испански
  • Заседнал начин на живот и болести
  • Испанско общество по еволюционна биология
  • Критична редакция
  • Метаболитен синдром (английски)
  • Национален конгрес по палеопатология

Последни коментари

Отслабнете, няма отскок ефект

Кой никога (или много пъти) не се е опитвал да отслабне? Кой не е претърпял болезненото разочарование да види как килограмите, загубени с тази прекрасна диета, се възстановяват за няколко дни?

рикошетен

Това е, че ние не наказваме. Телата трупат мазнини в продължение на много години отдаденост на заседналия начин на живот и излишната храна, толкова много сватби и кръщенета и толкова много уикенди на алкохол, сладкиши и мазнини. Но когато по различни причини решим да загубим това излишно тегло, искаме да го направим бързо и без да причиняваме и най-малката жертва. Тогава прибягваме до някой от многобройните чудодейни методи, които се разпространяват според модата и които са ни известни чрез медиите, чрез коментара на известна личност във всяко телевизионно токшоу или чрез съвета на приятел, който го следва и който според собствените си изявления постига грандиозни резултати.

Но нормалното нещо, според статистиката и опитът сочи, е, че с тези чудодейни диети и средства - дори ако те ни карат да отслабнем с няколко килограма - бързо ще възстановим загубеното тегло; между шестдесет и деветдесет процента от времето според официалната статистика. И тъй като ние не наказваме, почти винаги рецидивираме с различна диета или чудодеен метод - този работи, вие се заблуждавате - и след няколко месеца възвръщате същото наднормено тегло, след като сте претърпели няколко последователни рикошета. Ще обясня защо се дължи това досадно отскачащо явление или „Йо-Йо ефект“.

Знаем, че нашите мазнини се натрупват в мастните клетки, наречени адипоцити. Те са като контейнери, които могат да се напълнят до препълване с грес. Но когато напълнееме, нашите адипоцити не само се увеличават по размер, пълни с мазнини (хипертрофия), но тъй като продължаваме да поставяме мазнини и няма повече място във всеки адипоцит, тялото започва да увеличава броя на адипоцитите (хиперплазия).

Слабият човек има около тридесет милиарда адипоцити. Ако напълнеете до затлъстяване, вашите адипоцити ще нараснат до повече от седемдесет милиарда и всички пълнени с мазнини до ръба. Когато отслабнем бързо чрез някаква странна диета, със или без още по-редки лекарства, адипоцитите се изпразват (отслабваме), но ние продължаваме да поддържаме същите седемдесет милиарда адипоцити, въпреки че сега те са наполовина празни от мазнини. Разбира се, толкова много полупразни контейнери са склонни да се пълнят с пълна скорост, когато си поверим радостта от загубеното тегло и се върнем към храненето. Възстановяваме теглото си толкова бързо, колкото сме го загубили.

Трябва да прибегнем до обаждането ПРАВИЛО ОТ 50. Ако се поставим в рационален план, който ни позволява да губим 50 грама мазнини на ден, тялото ни освен че започва да изпразва адипоцитите, почистващите клетки (макрофагите) започват да премахват, малко по малко, празните контейнери. След година загубихме 20 килограма тегло и повече от 40 милиарда адипоцити бяха премахнати и елиминирани. При тези условия възстановяването на загубеното тегло е по-трудно и по-бавно. Това би било като да се повтарят годините на ексцесии, довели до затлъстяване. Загубата на 50 грама мазнини всеки ден (шепа) не е толкова трудно с малко диета и помощта на някои упражнения. В моята книга „Отслабнете, без да ви дразнят или отнемат от здравето“ от редактор Темас де Хой, ви казвам как можете да го постигнете със здраве.

Етикети: Отслабване, адипоцити, Йо-Йо ефект