Една жена обяснява как е успяла да отслабне, въпреки че го е качила отново поради липсата на последователност и е трябвало да започне отначало
Историята на Каролайн Дротар е подобна на историята на много други хора пораснал с проблеми с наднорменото тегло. В нейния случай „вината“ трябваше да се отдаде на факта, че майка й беше страхотна готвачка и в къщата й никога не липсваше домашен хляб, вкусни сладкиши и най-вкусните сладкиши. Следователно той винаги се задоволяваше с това, което вижда и никога не се притесняваше да го променя.
Докато той започва рождения си ден, той осъзнава, че тази ситуация не е устойчива във времето. Когато дойдохте на пазара на труда и стана адвокат тя започна да мисли по въпроса за отслабването, но когато навърши 28 години, тя реши да отслабне: не искаше да продължи да бъде затлъстела жена на винаги.
Беше 2017 г. и тогава, Каролайн Дротар тежеше 115 килограма, затова той реши, че неговият трик за отслабване ще бъде изпълнен. Започва да тича малко по малко, спорт, който винаги е харесвал, но който не е давал много възможности. Той комбинира упражненията с диета с ниско съдържание на въглехидрати и не отнема много време, докато кантарът покаже резултатите.
Ефект на отскок
Само за една година, Каролайн успя да свали 25 килограма и да отслабне до 90-годишна възраст. По това време тя вече беше способна да избяга километър под 9 минути, нещо немислимо дотогава за нея, но всичко се промени, когато настъпиха празниците: тя започна да се храни както обикновено и диетата й излезе на контрола: Бях се върнал към старите си пътища.
След като отслабна с 25 килограма, той се довери, мислейки, че с още малко бягане може да яде каквото и да е и греши: наддаде 35 килограма
Каролайн Дротар вярваше, че ако тича малко повече от нормалното, може да яде всичко. Но той сгреши. Той участва в няколко състезания на пет километра през цялата 2018 г. и дори участва в триатлон, който успя да завърши. Но въпреки това теглото му не спира да се покачва: през цялата 2019 година достигна максималното си тегло, 125 килограма. Той не само беше възвърнал 25-те килограма, които преди това беше свалил, но и спечели още 10.
Най-лошото беше чувството й за празнота: тя беше разказала процеса си на отслабване чрез социалните медии, така че беше време да каже на всички, че се е провалила и че трябва да започне отначало. Но той го направи: той не се счупи и постави целта си писмено: "През 2020 г. искам да сваля 45 килограма".
Голямата му цел за 2020 г. е да завърши първия си полумаратон (Facebook)
Той не само го сподели в мрежите, но и го даде много ясно на собственика на фитнес залата си. Но когато беше в процес на отслабване, пандемията от коронавирус помете много бизнеси, включително фитнес зали, които трябваше да затворят почти цял свят. Още един камък по пътя, с който Каролайн успя да се пребори дистанционни обучения и видеоклипове в мрежите социална.
Загубени 30 килограма
Едно от най-важните решения, които взехте тази година, беше да промените хранителните си навици, но и начина си на мислене. Ангажиран да се храни по-здравословно и той се регистрира за услуга за здравословна храна, която носи приготвени ястия вкъщи седмично. По този начин тя не трябваше да се притеснява да прави сама храна, нещо, за което никога не е имала време.
Освен това, както обясни пред „Светът на бегача“, той реши да се мотивира с дата, тази на 1 ноември. Онзи ден ще изтича първия си полумаратон, така че през цялата година той тренира все повече и повече, за да стигне до срещата във форма. Към този момент пандемията му е попречила вече да е изпълнил целта си от 45 килограма, но вече е надхвърлил бариерата от 30 и продължава да отслабва и да се грижи за себе си.
Признава, че е сега "по-силни, по-щастливи и по-здрави от всякога. Имам повече мускули от всякога и се възстановявам по-бързо с всяко бягане, което правя. И най-хубавата част: храня тялото си с правилната храна и обичам всяко състезание, което бягам. "Отслабването й има и други предимства:„ Дрехите ми стоят по-добре, имам много по-малко болки в ставите и съм в много по-добро настроение. ".
Той вече е свалил 30 килограма досега тази година и се стреми да достигне 45 преди 31 декември с новите си здравословни навици: здравословна храна и спорт
Каролайн остава ангажирана с дългосрочния си план за отслабване. Сега кантарът му отчита 95 килограма, но той знае, че е на прав път. Поради тази причина той дава съвети за тези, които са в ситуация, подобна на неговата: „Всеки ден е различен, не се бийте, ако имате лош ден. Преди да оставя лошия ден да съсипе цялата седмица, но вече не го правя, продължавам да работя, за да ставам по-здрав и по-силен ".
Тази 31-годишна бегачка мечтае да падне под три часа в първия си полумаратон, но преди всичко тя се стреми да продължи пътуването си след тази дата: "Чувствам се много добре, особено когато виждам докъде съм стигнал. "С неговата решителност и постоянство той има всичко, за да постигне дългосрочната си цел.