сваля килограма

Как да сваля 10 килограма

Автор на статията: АЛИМЕНТА

Ключът към отслабнете 10кг е да вземете решението да искате да го направите, тоест във вашите ръце е да го постигнете, просто трябва да промените някои навици и ние ще ви дадем насоките за постигането му.

Като начало трябва да знаете, че не трябва да бързате. Ако препоръчваме отслабване, това е за подобряване на здравето и да, със сигурност ще подобри и имиджа ви, но няма смисъл да изглеждате по-добре, ако поставите здравето си до краен предел.

Добър процент на загуба на тегло е около 0,5 кг на седмица, което би било 2 кг на месец и за около 5 месеца ще успеете да свалите 10 кг. Така не обмисляйте "спазване на диета", ако не промените навиците си завинаги, По този начин не само ще отслабнете, но и ще можете да го поддържате. Обмислете да следвате a диета за сваляне на 10 кг за един месец Освен че сте нереалистични, бъдете сигурни, че това ще повлияе на здравето ви и че през следващите месеци ще получите възстановителен ефект, който ще повлияе на бъдещата ви способност да поддържате здравословно тегло.