Здравословните ползи от бягството в спа или здравен курорт са повече от доказани. Но не всичко е същото. Това ще зависи от ползата, която търсите. Обясняваме тайните на горещите извори, за да можете да изберете по-добре.

29 март 2019, 12:13

най-добрия

Тялото ни е изградено от почти две трети по вода и практически всички култури са използвали водата като лечебен метод по един или друг начин.

The модерните минерални извори са последната стъпка в хилядолетната традиция, който дойде при нас главно от гърци, римляни и араби.

3 начина за справяне със стреса, които определят кой си

Сега офертата е много широка, тъй като можете бягство до градски спа центрове с дългогодишна традиция или страхотно хотели със спа център да се насладите на моменти на лукс и релакс. Но как да изберем?

РАЗЛИЧИТЕ СЪГЛАСНО ТИПА ТЕРМИЧНА ВОДА

Има 3 големи видове центрове днес и основната разлика е между вид вода, която използват.

ТЕРМИЧНИ КРУГОВЕ С РАЗЛИЧНИ ЕФЕКТИ

Техниките, използвани от двата центъра с вода, са доста сходни. Това са начините, по които е доказано, че ползите от водата действат по-ефективно в тялото ни.

Упражнения, които трябва да правите, когато станете от леглото и придобиете ловкост

"В зависимост от резултата, който искаме да получим, променете реда, в който трябва да се изпълнява веригата - обяснява Хоакин Гилен, хидролог в Спа Сицилия (Сарагоса)-. Ако искаме да постигнем релаксация, по-добре е да започнем от студа, за да завършим в горещи зони, докато ако търсим тонизиране, ще комбинираме горещо-студено завършване в студа ".

В зависимост от това дали искаме релаксация или тонизиране, ще следваме една или друга заповед

Има повече от сто приложения за вода, от успокояващи вани до струйни масажи под налягане. Това са най-често срещаните.

ПОДОБРЯВА ЦИРКУЛАЦИЯТА

  • Хидромасаж. Лечението, базирано на струи вода, се различава по интензивност. Те могат да служат като мускулен масаж, ако натискът е силен. Редуващи се температурни струи причиняват a гимнастика на нашата кръвна система.

АКТИВИРАНЕ НА СИСТЕМАТА НА НЕРВИТЕ

  • Топли и студени басейни. Преминаването от едно към друго кара тялото да реагира и активират нервната система. Разликата в температурата между водата и кожата То трябва да е най-малко 10 ºC. Ако е по-ниско, тялото губи някаква температура, но не реагира по-късно, като генерира топлина. Ето защо температурата на басейна със студена вода обикновено е по-ниска от 20 ºC, тъй като краката и ръцете са само на 30 ºC.

"ДЕТОКС" ЗА КОЖАТА

  • Бани. Частици (ръце или крака), седящи във вана и такива с цялото тяло се прилагат така, че малко по малко минералните вещества на водата да проникнат в кожата. Следователно те обикновено са топли води, така че порите се отварят.

Трябва да контролирате времето в сауната и джакузито. Преминаването има рискове

РЕЛАКСАЦИЯ

  • Сауни и джакузита."Това са лечения с високи температури, които са противопоказани при някои патологии като сърдечни заболявания, хипотония или големи разширени вени - напомня д-р Guillén. - Дори при здрави хора, ако надвишим времето, те могат да бъдат вредни. Идеалното е да се консултирате спа специалистите ".

РЕАКТИВИРАЙТЕ ТЯЛОТО СИ

  • Настъпване на роса или сняг. Започнал е германецът Себастиан Кнайп, който успял да се излекува от туберкулоза. Отначало ходите върху спрея за една или две минути, което може да се увеличи, докато напредвате през тренировката, докато достигнете пет минути.

КРАСОТА И ГРИЖИ

  • Обвивки. Кал или соли, напоени с термалната вода, се поставят и зоната се увива, така че да не губи влага и да помага за по-добро проникване в кожата. Калта дезинфекцира и помага за заздравяване.

"БЕЗПЛАТНИ" МУСКУЛИ

  • Горещи камъни. Те се поставят в стратегически точки на тялото, за да получавате много приятно усещане за релаксация, тъй като те действат върху мускулите. По подобен начин действа и при лечението със обвивки от сини водорасли.

Ако трябва да се отпуснете

Ако вашата нужда е просто да прекъснете връзката, забравете за ежедневните проблеми, всеки спа център с термална развлекателна верига може да бъде добър за вас. Това може да бъде градско за моментно прекъсване, макар че логично идеалното би било бягство до селска и релаксираща среда, където се намират тези видове центрове.

Еднодневното пътуване ви помага да си възвърнете енергията

Ако нивото на стрес е особено високо и се нуждаете от по-задълбочено лечение, може би посещение при спа център с води, които излъчват естествена радиоактивност, според препоръките на Националната асоциация на спа курортите в Испания.

Ако търсите красота и глезите тялото си

Вашата цел в този случай е стимулират производството на колаген в кожата да диша и активира и да прави повече еластин, което помага да се поддържа меко и младо.

  • В този случай трябва да търсите минерални извори, чиито води са с високо съдържание на мед. Няма да е трудно, тъй като има доста. Медта, която присъства във водата, благоприятства синтеза на колаген, което прави кожата не увиснала.

Защо се появяват бръчките и как могат да се борят с тях

Също така се препоръчва център за таласотерапия. Морската вода, загрята до телесна температура, благоприятства проникването на минерали и други полезни елементи за еластичността на кожата и кръвообращението.

Показан за алергии

В спа центрове с води, богати на магнезий можете да намерите съюзник. Те са полезни за дихателната лигавица.

Масажите и техниките за контраст на температурата, като сауна или алтернативни бани, регулират реакцията на нервната и хормоналната система, което води до по-малко преувеличен имунен отговор.

  • В Испания има няколко СПА центрове със специфични лечения за алергии дихателни и кожни, като Сицилия, в Джараба (Сарагоса) и Алседа, в Онтанеда (Кантабрия).