Новини от Никарагуа и света

prensa

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

  • Списание
  • Електронна хартия
  • Подкаст
  • Бичът
  • LP Club
  • Ексклузивно съдържание

Ключ към отслабването

Пробиотиците са живи микроорганизми, еднакви или много подобни на тези, които живеят в човешкото тяло и които осигуряват ползи за здравето. Пробиотиците са известни като „добри бактерии“, те са от различни видове и се срещат и в някои храни като кисело мляко и други на базата на ферментирало мляко и мая, добавки, кремове и супозитории.

Д-р Ализа А. Лифшиц

Пробиотиците са живи микроорганизми, еднакви или много подобни на тези, които живеят в човешкото тяло и които осигуряват ползи за здравето. Пробиотиците са известни като „добри бактерии“, те са от различни видове и се срещат и в някои храни като кисело мляко и други на базата на ферментирало мляко и мая, добавки, кремове и супозитории.

Неговата функция е да поддържа баланс на добри бактерии, присъстващи в червата (чревна флора) и да неутрализира тези, които са вредни за здравето (например след прием на антибиотици, например).

В допълнение към споменатите ползи, въпреки че са необходими повече проучвания, се смята, че пробиотиците спомагат за поддържането на здравето на влагалището (предотвратяват вагинални дрожди), пикочните пътища и дори, а според последните проучвания биха могли да помогнат за здравословно тегло.

По тази последна точка, скорошно проучване, публикувано в British Journal of Nutrition, съобщава, че някои пробиотици могат да помогнат на жените да отслабнат и да го предпазят. Групата изследователи от университета Лавал в Канада реши да тества дали консумацията на пробиотици може да възстанови баланса на чревната флора (на добрите бактерии) в червата на хората с наднормено тегло, за да постигнат здравословно тегло.

Това, като се вземе предвид, че предишни проучвания показват, че чревната флора на тези с наднормено тегло е различна от тази на слабите хора. Освен това те взеха предвид, че хората със затлъстяване обикновено се хранят с диета с ниско съдържание на фибри и високо съдържание на мазнини, което насърчава растежа на бактерии, които не са полезни.

Изследователите тествали своята хипотеза, като набрали 125 мъже и жени с наднормено тегло. В продължение на 12-седмичен период групата участници консумираха диета за отслабване, последвана от друг 12-седмичен период, в който се посветиха на поддържане на теглото, което постигнаха. Половината от участниците са приемали две пробиотични хапчета lactobacillus rhamnosus, докато другата половина са получавали плацебо.

След 12-седмичната диета средното тегло, загубено от жените, приемащи пробиотици, е 4,4 килограма (9,68 паунда) в сравнение с едва 2,6 килограма (5,72 паунда) в групата, приемаща плацебо.

През седмиците, посветени на поддържане на загубеното тегло, изследователите установиха, че теглото на жените, приемащи плацебо, остава същото, докато тези от пробиотичната група продължават да отслабват. Като цяло тези жени са загубили 5,2 килограма (11,44 фунта), което е два пъти повече от тези, които са приемали плацебо.

Освен това беше установено, че при тези жени е имало намаляване на хормона, който регулира апетита и по-ниска концентрация на бактериите, присъстващи в червата, които са свързани със затлъстяването.

Каква е причината за тези резултати? Авторите на изследването вярват, че това е така, защото пробиотиците променят пропускливостта на чревните стени. По този начин те могат да попречат на някои възпалителни агенти да проникнат в кръвта, което може да помогне за предотвратяване на затлъстяването, както и непоносимостта към глюкоза и в крайна сметка развитието на диабет тип 2.

Все още се изискват повече изследвания, но това вълнуващо изследване насочва вниманието към ролята на пробиотиците. Ако сте се опитали да отслабнете и все още не сте, тези изследвания си струва да се следят внимателно. Може би в бъдеще включването на консумацията на някои видове пробиотици ще бъде ключът към здравословното тегло, когато само диетата и упражненията не постигат целта.