Най-евтината диета за отслабване, представете си, че ядете храна, преди да я ядете

отслабване

Казват му да помисли за поставяне на 3 парцала в пералня, след това да изяде 30 M&M, предлагат му купа M&M с 40 грама, за да може да изяде колкото иска и се оказва, че той само изяжда средно 2,21 ± 0,48 g. Сега, ако ви кажат да помислите за поставяне на 30 парцала в пералня, след това да ядете 3 M&M и ви предлагат една и съща купа, вие ядете почти два пъти повече, 4’18 ± 3,26 g. (средно); почти същото, сякаш не му казват нищо и директно му предлагат купата, в този случай той изяжда 4'08 ± 0,33 g. (средно). Това сочи първият експеримент (от общо пет) на психологическо проучване, публикувано в Science от изследователи от университета Carnegie Mellon, Питсбърг, САЩ Точно както струва повече яденето на десетата хапка от шоколадово блокче, отколкото Първото, се оказва, че мисленето за хранене генерира реакция в мозъка, подобна на яденето и ако го повторите много пъти, в крайна сметка ядете по-малко. Любопитен. Изследване, което ни предлага възможно най-добрата диета за отслабване, най-евтината диета: преди да ядете всяко ястие, трябва да помислите 30 пъти за това, да го ядете. Но какво се случва, ако човек си представи, че яде различна храна от тази, която се консумира по-късно; според други експерименти в изследването то изобщо не оказва влияние. Трябва да си представите, че ядете същата храна, която всъщност ядете. Любопитно проучване на Carey K. Morewedge, Young Eun Huh и Joachim Vosgerau, „Мисъл за храна: въображаемото потребление намалява действителното потребление“, Science 330: 1530-1533, 10 декември 2010 г.

В психологията привикването се отнася до процеса на неасоциативно привикване или научаване на стимули от вътрешната или външната среда. Привикването е намаляване в отговор на умерен, повтарящ се стимул. Например хората се стряскат от първите фойерверки във Валенсийския Фалас, но с напредването на деня постепенно свикват с шума. Изследването на Morewedge et al. предполага, че привикването към стимула на храненето може да се постигне чрез мислено симулиране на акта на хранене. За целта те представят пет експеримента, които показват, че повтарящата се умствена симулация сама по себе си може да генерира привикване.

Изследването отвъд предлагането на "евтина диета", но непрактично, може да има клинични последици при лечението на зависимост (например тютюн) или намаляване на фобиите. Повторението (симулирано) на действие може да предизвика поведение, противоположно на очакваното, поради индуцирането на привикване. Разликата между това, което мислим, че правим, и това, което всъщност правим, е много по-малка, отколкото си представяме повечето от нас.