Пътуването е един от най-добрите начини да си направите заслужена почивка от рутината и да се отворите за нови преживявания, на които няма как да се насладите във вашия град. Ако сте яли балансирана диета вкъщи, може да е изкушаващо да наклоните везните и да се отдадете в движение.

Няма нищо лошо да се поглезите на почивка, що се отнася до храната - нашата кулинарна колекция приключения показва, че невероятната храна е чудесна причина да пътувате. Прекаляването обаче може да ви накара да се приберете вкъщи да се чувствате подути и нездравословни. В зависимост от продължителността на пътуването си, бихте могли да натрупате нежелано количество тегло и да придобиете нездравословни навици, които трудно ще се нарушат, след като се върнете към нормалния си живот.

За щастие, има много начини, по които можете да се подготвите и да избегнете прекаляването, когато сте далеч от дома. Ето шест съвета, които можете да използвате, за да поддържате балансирана диета, докато пътувате.

1. Гответе сами

Най-прекият начин да поддържате балансирана диета по време на пътуване е да приготвяте собствени ястия. Ако пътувате с къща на колела или каравана, възползвайте се от вградената кухня, за да приготвите сами храната си. Направете списък с балансирани ястия, които са лесни за приготвяне, като ястията, предлагани във EveryPlate, и ги гответе в движение.

балансирана

2. Планирайте да имате здравословни закуски под ръка

Когато сте на път и има гладна стачка, е много лесно да бягате до най-близкия търговец на улични храни. Това може да бъде особен проблем, когато сте в средата на туристическа дейност и няма удобно място за вземане на храна. Избягвайте това, като се уверите, че сте събрали със себе си здравословни закуски, за да можете да се обърнете към тях, когато ви се яде. Някои ядки от Nut Grocer Australia са чудесен вариант, който задоволява вашите желания и ви дава необходимия енергиен тласък, за да ви отведе до следващата точка на интерес.

3. Направете списък на „задължителните неща“, които да опитате на почивка

Една от най-добрите части на излизането на почивка е възможността да опитате нови преживявания за хранене, които не са налични там, където живеете. Това е особено вярно, когато пътувате до ново място, известно с уникалните си гастрономически предложения, където ще се предлагат множество изживявания, на които е твърде трудно да се устои.

Може да е от полза да направите предварително проучване и да направите списък с преживяванията, които определено искате да опитате, докато пътувате. По този начин няма да пропуснете нищо, което наистина искате да опитате, и ще ви даде списък, който да проверите, докато вървите.

Следвайки този списък, можете да избегнете преяждането с по-малко здравословни местни ястия, без да ги пропускате. Ако знаете, че вече сте опитали определена храна, тогава е по-лесно да се убедите да не се наслаждавате отново и да се придържате към нещо по-балансирано.

4. Закуската все още е най-важното хранене за деня.

Разбира се, няма да се притеснявате от внезапни желания, докато сте далеч от дома, ако сте си дали повече енергия, за да започнете деня си. Ако имате дълъг маршрут и искате да се впишете възможно най-много, тогава е добре да се уверите, че имате здравословна закуска, преди да тръгнете.

Опитайте се да закусите, която съдържа храни, богати на фибри, които ще горят бавно през целия ден и ще ви заситят за по-дълго време. Това ще ви помогне да премахнете глада преди обяд и ще ви даде повече енергия и фокус, за да можете да се наслаждавате на дейностите, които сте си поставили за цел.

5. Проучете най-здравословните възможности във вашата дестинация за пътуване.

Когато пътувате, ще има много местни възможности, които най-добре ще подхождат на вашата диета у дома. Макар да е изкушаващо просто да вземете някоя близка улична храна, която ви харесва, добре е да знаете предварително кои опции са по-здравословни и да отидете с тях между по-снизходителните си коледни изживявания.

Интернет ви е приятел - използвайте го, за да разберете какво да ядете и къде да го ядете по местоназначението си. Като бонус, извършването на това изследване може да ви помогне да определите най-евтините варианти, позволявайки ви да имате много по-евтина, както и по-здравословна почивка.

6. Не се увличайте от алкохола

Както при храната, лесно може да се отдадете на алкохол по време на пътуване. Калориите от алкохол могат да се добавят бързо и събуждането на следващия ден с махмурлук ще направи заниманията по-малко приятни.

Продължавай да четеш:

За повече идеи за ваканция и пътуване, регистрирайте се за нашия имейл бюлетин тук.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на Vacations & Travel от www.vacationstravel.com. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.