поддържане

Колко трудно е да поддържаме идеалното си тегло след празниците! Поради тази причина и с мисълта ви предлагаме няколко съвета, които ще ви помогнат да поддържате здравословна и балансирана диета тази зима с помощта на Chef Plus Essential:

  • Спортът трябва да е най-добрият ти приятел. Препоръчително е да спортувате сутрин, тъй като намалява апетита ви през останалата част от деня, но е необходимо да запомните, че по време на упражнения е от съществено значение да хидратирате постоянно. Заредете се с енергия за целия ден с добър сок, за да презаредите батериите си, по време и след ежедневната си тренировка.
  • Закусете пълноценно. Не яжте първото нещо, което намерите в кухнята, отделете време и си пригответе перфектен обяд, който включва твърди вещества, а също и здравословни и храносмилателни течности.
  • Избягвайте закуски между храненията. Ако сте гладни преди вечеря, не ходете в кухнята за сладко, отидете до плодовете и пригответе добър сок или смути, които да ви помогнат да контролирате апетита си.
  • Внимание към напитките. Опитайте се да пиете минимум алкохол - не забравяйте, че има много калории! - пригответе коктейли както със зеленчуци, така и с плодове, за да се насладите на удоволствието от пиенето на течности с различно докосване.
  • Заместител на десерта. Избягвайте изкушението да потапяте зъбите си в торти, сладкиши, бисквитки или сладкиши с други по-здравословни сладки класики, като храносмилателно сорбе от манго, сок от лайм и кокосов почистващ чай или коктейл за детоксикация от киви.

Балансирайте диетата си. Това е най-важното нещо, съветът, който трябва да вземете най-много през тези дни. И последен съвет, пригответе по-леки вечери - зеленчуковите кремове са добър и прост вариант! - придружени от храносмилателни, детоксикиращи и прочистващи напитки, за да се грижите за тялото си, както отвън, така и отвътре.