Здравейте, как са момичетата, които са започнали този режим? Накрая правя деветте дни днес и ако съм загубил корема си е паднал много, ами утре се храня нормално, а следващия понеделник ще започна отново, поне съм свалил 7 или 8 килограма, смелост
Вашият браузър не може да покаже това видео
Бихте ли ми дали диетата си, моля.
Ще се радвам, ако ми предоставите вашата диета, истината е, че ми остават около 12 000, сега тежа 74 и теглото ми е 62, моля, помогнете ми. Най-много ме притеснява коремът, който ми остана след раждането ... благодаря
аз съм в
Ами аз съм на 34 години и ще се присъединя към 9-дневната диета, започвайки от утре, понеделник 12
моите данни
Аз съм 1,73
тегло 82 700
Ще видим в четвъртък 15 колко тегло след първите 3 дни, разбира се, ще преброя своето пространство и тук във форума всичко, което съм направил и ще видим резултатите в четвъртък дотогава и се надявам да се регистрирате повече
Започвам днес
Аз или вие можете в другия пост, защото днес започвам да виждам как ще ви кажа.
Тегло 77,9
Височина 1,58
Цел 59 или 60
С какво
не бъди зъл псамела имам сватба и искам да съм малко по-наедрял.
Здравейте!
Здравей ! Надявам се, че не е късно, предайте ми диетата, моля, спешно трябва да сваля 10 килограма, измервам 1,60 и тегло 63 килограма, най-много имам висок и нисък корем и кръгло лице. предайте го, моля ви благодаря.
ах! и колко дни е?
Въпрос за тази диета
Здравейте, бих искал някой да може да ми отговори сега. Трябва да сваля поне 6 килограма до края на месеца. Имам важно събитие и имам нужда от дрехите, които купих отдавна, за да изглежда добре. в противен случай би трябвало да купя повече и нямам пари.
Така или иначе. въпросът ми е: как се готви ориз? С други думи, оризът се нуждае от масло. за тази диета засяга ли някакво специално масло? или как се прави?
Благодаря за вашата помощ!
Въпрос за тази диета
Здравейте, бих искал някой да може да ми отговори сега. Трябва да сваля поне 6 килограма до края на месеца. Имам важно събитие и имам нужда от дрехите, които купих отдавна, за да изглежда добре. в противен случай би трябвало да купя повече и нямам пари.
Така или иначе. въпросът ми е: как се готви ориз? С други думи, оризът се нуждае от масло. за тази диета засяга ли някакво специално масло? или как се прави?
Благодаря за вашата помощ!
Helloooaaa моля rrrrrrrrr някой да ми отговори
Момичета, въпросът ми е за приготвянето на ориза ... добавя ли се масло? или тогава как?
2. Някой вече правил ли е тази диета? как мина?
Kissesssssssssssssssss
Диета
имейлът ми е [email protected], изпратете ми диетата, моля. поздрав
9 дневна диета
Здравейте! Днес започнах тази диета и според това, което бях информиран, можете да пиете вода, чай и кафе без мляко или захар ... но кафето е доста лошо, така че хахаха, някой може да ми каже, ако нещо се случи, за да сложите захарин хапче върху него. поздравления!
9-дневната диета
Загубили ли сте 7 или 8 килограма за 9 дни) МОЛЯ, ИЗПРАТЕТЕ МИ ТАЗИ ДИЕТА. НУЖДАЯ СЕ ОТ НЕЯ. ОТЧАЛЕН И ВЕЧЕ НЕ ЗНАМ КАКВО ДА ПРАВИМ.
ИЗПИТВАХ ВСИЧКО И ИСТИНАТА Е, ЧЕ НИЩО НЕ ПОСТОЯННА.
БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО
9-дневната диета
Загубили ли сте 7 или 8 килограма за 9 дни) МОЛЯ, ИЗПРАТЕТЕ МИ ТАЗИ ДИЕТА. НУЖДАЯ СЕ ОТ НЕЯ. ОТЧАЛЕН И ВЕЧЕ НЕ ЗНАМ КАКВО ДА ПРАВИМ.
ИЗПИТВАХ ВСИЧКО И ИСТИНАТА Е, ЧЕ НИЩО НЕ ПОСТОЯННА.
БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО
питам
Здравейте, как исках да знам как се справихте с 9-дневната диета? Моля, искам да знам резултатите целувки и благодарности
Оставям ви много добра диета x, ако искате
ЗАКУСКА между 8-9 сутринта
-Чаша диня или пъпеш
-Кесадила (царевична тортила с 50 грама леко сирене панела)
-Чай (неподсладен, може да бъде подсладители)
КОЛАЦИОН между 23-12 часа
- натурално леко кисело мляко
-10 ягоди или ябълка или круша
ХРАНА между 2-3 вечерта
-разнообразна чиния със зеленчуци
-порция месо или производни 30-50 грама (риба тон, сьомга, пуйка, пилешко, говеждо или сирене)
-парче пълнозърнест хляб или омлет или чаша варен ориз
КОЛАЦИЯ 5-6 ч. Вечерта
-3 праскови или 2 гуави
-лек желатин (безплатно количество)
ВЕЧЕРЯ 8-9 вечерта
-чиния със смесени зеленчуци на пара
-50 грама панела или сирене Оахака
-филия пълнозърнест хляб или печен препечен хляб
-един чай
ЙОГУРТЪТ, ЖЕЛЕТО И СИРЕНИТЕ ТРЯБВА ДА БЪДАТ СВЕТЛИ
МОЖЕТЕ ДА ПИЕТЕ САМО ВОДА ЛИМОН И НАТУРАЛНА ЯКАЙКА
АКО ИСКАТЕ ДА ДОБАВИТЕ ЗАХАР КЪМ ЧАЙА ИЛИ КЪМ ВОДАТА, ЩЕ БЪДЕ СЪС ЗАСЛАДИТЕЛИ
ОРИЗЪТ МОЖЕ ДА БЪДЕ ПРИМЕР ЗА ЗЕЛЕНАТА ДОЛИНА Q Е ПРЕДВАРИТЕЛЕН .
МОЖЕ ДА СЕ РАЗРЕЗАТ С ЦЯЛ ХЛЯБ, КОГАТО ДАДЕТЕ ОПЦИЯТА ИЛИ ОМЕЛЕТ И ИЗПОЛЗВАТЕ ИМИГАЦИЯТА, ИЗПОЛЗВАЩИ ЗЕЛЕНЧУКАТА, ЗА ПРИМЕР ЦВЕТЯ D ЦВЕТЯ D ТИКВА И ГЪБИ И МОЖЕТЕ ДА СЪСТАВЕТЕ МАРТА И СИРЕНА ПАНЕКС
* НЕ УВЕЛИЧАВАЙТЕ КОЛИЧЕСТВА
* НЕ ЯДЕТЕ ХРАНА, НЕ ПОЗВОЛЕНА (НЕ ЗАМЕСТВАЙТЕ)
* Опитайте се да спазвате графиците
* НЕ ПИЙТЕ безалкохолни напитки, дори и да са били светли, или кафе
Елена
ТОГАВА ГО СТАРТИРАХ В НЕДЕЛЯ С ОРИЗ
ПОНЕДЕЛНИЧЕН ОРИЗ
ОРИЗ ОТ ВТОРНИК
СРЯДА ПИЛЕ
ЧЕТВЪРТЪК ПИЛЕ
И В ПЕТЪК ТЕГЛЯ И НАМАЛИХ САМО 1600
: /
И ТОГАВА ДОБРЕ НЕ ПРИКЛЮЧИХ 3-ИЯ ДЕН НА ПИЛЕТО, ЗАЩОТО ВЕЧЕ СЕ ПОЧУВСТВАМ ТЕЖКО, ИДВАХ ДА ОТМЕНЯ ДЕН НА ПИЛЕ И ДА ИЗПОЛЗВАМ 3-Д ЯБЪЛКАТА, И ТОГА ДНЕС ДОЙДЕХТЕ ЯБЪЛКА ВСЕ ВРЕМЕ, НО ЗЕЛЕНА НЯМА НИКОГА, БЕШЕ ДОБРО И ИСКАХ ДА ВИДЯ КАК ЕФЕКТИВНО БЕШЕ, ЗАЩОТО ПОСЛЕДНИТЕ ВЯРВАМ ПО-НИСКО. D PURA APPLE Е ТОВА, НА КОЕТО ВЯРВАМ НАЙ-ДОБРО, НО КАТО ВЕЧЕ ИМАМ ДИЕТИ С КАКВО Е НИСКО И СЪЩО МАЛКО. ПО-ДОБРЕ ВСЕ ОЩЕ СЪЩОТО . НЕ БЕШЕ МНОГО, НО ШАГАТА Е, ЧЕ НЕ СЕ КАЧАХ НАЙ-МАЛКО 1 600 ВЕЧЕ СЕДМИЧНО ПРЕДИМСТВО JEJE
9-дневната диета
Здравейте! Те как са? Моля, някой да ми каже от какво се състои и каква е 9-дневната диета?