1. Червено вино

Средна чаша червено вино от 5 унции (150 мл) съдържа около 115 калории и 4 грама въглехидрати.

2. Шампанско и пенливо вино

Шампанското и другите пенливи вина обикновено съдържат същия брой калории като другите не пенливи вина, около 20 калории на унция (30 мл). Ултра лека бира

разрешени

3. (Вашата любима бяла напитка) с газирана вода или вода или диетична сода

Коктейлите могат да бъдат най-калоричните напитки, които ще намерите в един бар. Но те могат да бъдат и най-нискокалоричните. Просто трябва да знаете какво да поръчате и какво да избягвате.

„Поискайте нискокалорични смеси с вода, газирана вода и сода за диети“, казва Моли Кимбъл, регистриран диетолог и писател по хранене в Ню Орлиънс.

Повечето бели напитки - уиски, водка, ром, джин, текила, ракия - имат около 100 калории на порция. Добавете лед и вода, или лед и газирана вода, или лед и диетична кока-кола и ще получите 100-калориен изстрел. Но ако добавите портокалов сок или обикновена кока кола, общите калории се умножават.

Чашата за мартини има около 100 калории. И не се притеснявайте за маслините. Те имат само по 5 калории.

5. Мохито

„Мохито съдържа само чаена лъжичка захар“, твърди той. "Така че това е добра алтернатива на плодовите коктейли и смутита.".

Чаената лъжичка захар се равнява само на 15 калории, което означава, че типичното мохито достига 115-130 калории. Също така прясната мента, използвана в тази напитка, има своите потенциални ползи. Изчерпателната база данни за природни лекарства показва, че ментата се използва за облекчаване на главоболие, стомашно-чревни проблеми и симптоми на обикновена настинка.