Знаете ли, че годините от живота на индивида зависят в биологични граници само от 10% от гените и 90% от начина му на живот? Вашите гени не са вашата съдба.
В днешно време имаме толкова много информация и толкова объркване, че ако попитате някого на улицата за това начин на живот, който най-добре насърчава дълголетието Вероятно няма да знаят какво да отговорят или ще ви кажат неща, които чуват по телевизията или виждат в Instagram: кето диетата, диетата на Дюкан, соковата диета, веганството, гладуването ...
Какво трябва да направите за този начин на живот, за да ни позволите да станем очарователни възрастни мъже с желязно здраве? Бягайте маратони или започнете йога? Яжте органично говеждо или ни дайте тофу?
В днешната капсула няма да говорим за анти-стареене. Стареенето е естествен феномен на нашето тяло, който не можем да избегнем. Учените са съгласни, че средната продължителност на живота на човешкото тяло е около 90 години, малко повече при жените, но истината е, че продължителността на живота ни е около 80. Ами тези 10 години, че се оставяме в мастилницата, без да живеем?
Днес ще говорим за това как да водим начин на живот, който ни позволява да живеем възможно най-много години, но с оптимално физическо и психическо здраве, което ни кара да искаме да живеем още тези 10 години. За целта ще анализираме начина на живот на тези, известни като Сини зони или сини зони, Пет географски дефинирани демографски области, в които има изключително високи нива на лица, достигащи 100-годишна възраст и с по-голяма продължителност на живота или по-ниски нива на смъртност в средната възраст.
Фрази за споделяне на този подкаст:
РЕСУРСИ И ВРЪЗКИ:
Можеш достъп до подкаста чрез изтегляне на приложението Ivoox (безплатно), налични в App Store, Play Store и Windows Phone. Тук ще намерите всички епизоди и можете също сАбонирай се към програмата така че да получавате известие всеки път, когато има нов епизод; Можете да ме оставите под всеки епизод в раздела за коментари или в моя акаунт в Instagram всяко предложение, въпрос или хубаво съобщение, което искате
- Хормони на глада, ключове за разбирането на затлъстяването - BBC News World
- Основателят на Telegram споделя ключовете да не остаряваш и да изглеждаш по-млад - ще ми хареса
- Ключов здравен хороскоп, за да знаете за кои области да се грижите според вашия знак - LA NACION
- Елдата стимулира производството на „протеин на дълголетието“
- Японско дълголетие и неговият таен журналист в Япония