смути

Днес искам да поговоря с вас за смутито от краставици и сливи, естествена напитка, която винаги е полезна, когато трябва да отпусна храносмилателната си система и да помогна на стомаха ми да премине през празничен сезон.

Както винаги, приготвянето е много лесно: няма да ви отнеме повече от пет минути, за да го подготвите богат и евтин еликсир.

Съставките са много често срещани и можете да ги намерите във всеки супермаркет или квартален магазин, където и да се намирате. Освен това това са доста евтини съставки.

Както можете да видите в тази публикация, говорим за 3 натурални съставки, които могат да ви осигурят огромно количество ползи и много малко калории.

Нека започнем с рецептата.

Смути от краставица и слива

Оборудване

Съставки

  • 1 краставица
  • 1/2 чаша сливи
  • 1 сок от половин лимон

Поетапна разработка

Класове

Както можете да видите, това е рецепта без мляко и ви съветвам да не добавяте никакъв вид мляко, било то краве или зеленчук. Смутито от краставици и сливи има много храносмилателни и детоксикиращи свойства, така че е по-добре да избягвате добавянето на по-малко смилаеми храни.

Краставицата

В друга статия в този блог говорих дълго за свойствата на краставицата, каня ви да я прочетете, за да откриете многото изненади, които крие този скромен зеленчук.

Краставицата е плод, въпреки че всички го смятат за зеленчук. Основната характеристика на краставицата е нейната огромно количество вода, който обгражда 95% от общия му състав.

Водата, съдържаща се в този плод, прави краставицата много освежаваща, особено през лятото, и с важни хидратиращи свойства. В допълнение към подпомагането на хидратацията на тялото и мекотата на кожата, високото съдържание на вода придава на този зеленчук диуретично свойство.

Елиминирането на излишните течности е важно както за отслабване, така и за елиминиране на токсините и потенциално вредните вещества.

Краставицата също е плод, който насърчава храносмилането. В този момент присъствието на ерепсин, ензим, който играе важна роля в храносмилането и защита на стомашната лигавица.

Благодарение на високото си съдържание на вода и своите храносмилателни свойства, краставицата е идеална храна при диети за отслабване.

В допълнение, той осигурява незначително количество витамини и минерали и много малко калории.

Друго забележително свойство на нашите краставици е важното натоварване на антиоксиданти, особено витамин С. В допълнение към всички ползи, които витамин С предоставя на имунната ни система и общото здраве на тялото ни, антиоксидантната функция е от съществено значение за забавяне на стареенето на клетките и предотвратяване на много заболявания.

Калият, съдържащ се в краставицата, отново е съществен елемент за нашето здраве и съществен за здравето на сърце. Калият помага на тялото да понижи и регулира кръвното налягане.

Сливата

Звездата на плодовете против запек е без съмнение сливата. Всеки знае неговите слабителни свойства, поради съдържанието на фибри и най-вече на сорбитол.

Добавянето на сливи към вашата диета е естествен и нежен подход, макар и много мощен и ефективен, за да забравите за проблемите с евакуацията.

В нашето смути от краставици и сливи последното играе важна роля в храносмилането, което заедно със слабителното свойство, за което говорим, помага на червата да работят безпроблемно и по-добре. Ако към тези елементи добавим и диуретичното свойство на този плод, вече имаме перфектен коктейл за отпускане на стомаха и червата.

Сливите са доста леки, помагат за елиминирането на течности и имат малко калории, което ги прави идеални при диети за отслабване и хипокалорични диети.

Подобно на краставицата, сливата също е добър антиоксидант, благодарение на наличието на много витамини, сред които се открояват витамин А, Е и С. Тези витамини са коктейл против стареене естествен.

Въпреки че сливите обикновено са известни с предимствата, които осигуряват при ходене до тоалетната, те се открояват и с приноса си на желязо, което може да помогне на хората, страдащи от анемия.

Желязо, минерали, витамини, сорбитол и много други. Сливата е сладка магия за нашето тяло.

Лимонът

Ще говоря и за лимон, защото понякога можете да добавите сок от цял ​​лимон към смутито от краставици и сливи, за да се възползвате напълно от неговите свойства.

Както писах в друга публикация, лимоновият сок е специален сок поради своите свойства и никога не остава в нашата диета.

Лимонът е мощен съюзник на храносмилателната ви система, помага за разграждането на храната.

Както всички цитрусови плодове, лимонът е антиоксидант и съдържа голямо количество витамин С.

Диуретичното му свойство също благоприятства детоксикацията на тялото и елиминирането на течности.

Лимоните благоприятстват почистването на артериите, помагайки за стабилизиране на напрежението и насърчавайки здравето на сърцето ви.

Намалявайки телесните мазнини, лимонът също е идеален плод за диети за отслабване.

Вече знаете всички основи на съставките и смутито от краставици и сливи. Освен това неговият лек и освежаващ вкус ще ви помогне да хидратирате в най-горещите месеци.

Хайде, просто трябва да опитате. И ми кажете, в коментар по-долу, ако харесвате този смути