Лятото започна, толкова много хора се готвят да се насладят на слънчеви дни на плажа или басейна. Тъй като обаче започва през декември и през този месец е обичайно да се наслаждавате на натоварени с въглехидрати ястия за коледните празници, много вероятно предпочитат да премахнат някои „ролки“, преди да се забавляват.

лимон

Знаейки това и за да ви помогнем да ги премахнете, по-долу споделяме рецептата за смути от краставици, лимон и мента.

Състав:

  • ½ чаша лимонов сок
  • 1 краставица
  • 4 листа мента
  • Лед
  • 1 чаша вода

Режим на подготовка

  • Обелете, извадете семената от краставицата и я нарежете на парчета. Добавете го към блендера заедно с останалите съставки. Смесете го и изчакайте няколко минути.
  • Ако искате можете да добавите лед и това е всичко. Преди да го вземете, от малко изчакване.

Трябва да се отбележи, че за най-добри резултати идеалното е да отидете при специалист, който ще ви осигури подходяща диета. По същия начин е препоръчително да се извършва някакъв вид физическа активност.