Това е списъкът с 50 малки неща, които можете да направите, за да се мотивирате да отслабвате всеки ден.

отслабване

1. Напишете целите си. «Искам да отслабна с 10 килограма за 2 месеца» например.
2. Създайте план за действие. Процедури, дни, графици.
3. Поставете краен срок
4. Участвайте в състезание
5. Публикувайте мотивационни цитати из къщата
6. Отпечатайте тялото на мечтите си и го залепете върху хладилника
7. Упражнявайте коремна сила, като използвате фитнес топка като стол
8. Накарайте скрийнсейвъра си да каже „Вдигнете дупето си и се раздвижете малко“
9. Купете няколко списания за фитнес
10. Присъединете се към блог за упражнения и отслабване

11. Научете се малко повече за храненето всеки ден, след това прилагайте наученото в същия ден.
12. Намерете партньор за отслабване
13. Намерете партньор, който да избяга
14. Гледайте това видео с невероятни трансформации
15. Разберете, че мотивацията за отслабване също храни
16. Запишете напредъка си в снимки, измервания, тегло
17. Проучете ползите от живота в тяло със здравословно тегло
18. Направете официалните си напитки вода, зелен чай и лимонова вода
19. Наемете треньор
20. Станете свой собствен треньор

21. Приемайте отслабването като красиво предизвикателство, което ще постигнете
22. Този спорт, който толкова много харесваш… направи го!
23. Купете си нови дрехи за упражнения.
24. Вземете спин клас за интензивна кардио сесия
25. Планирайте следващата ваканция на място, където трябва да носите бански костюм
26. Вижте себе си мотивирани да отслабнете
27. Визуализирайте себе си, че го постигате
28. Всеки ден, когато ставате, правете 20 клека с телесното си тегло. Така ще разберете, че сте започнали деня си с изгаряне на калории.
29. Тествайте колко можете да вдигнете във фитнеса
30. Поставете си за цел да получите най-добрата физическа форма в историята си

31. Направете отслабването си епичен и решаващ момент в живота си.
32. Станете своя собствена легенда и оставете загубата на тегло да бъде част от тази легенда.
33. Всеки път, когато правите упражнение, опитайте се да преодолеете това, което сте правили предишния път
34. Концентрирайте се върху тренировката и я завладявайте серия по серия, повторение по повторение
35. За да бъдете мотивирани да отслабнете, трябва да победите страха да не го постигнете
36. Прочетете статиите за обучение на Арнолд Шварценегер или биографията на Ланс Армстронг и никога повече няма да кажете „Не мога“.
37. Купете си въже за скачане и скачайте всеки ден за 10 минути
38. Станете вдъхновение за цялото си семейство
39. Купете си елипсовидно колело
40. Поставете съобщение до будилника, което казва „Днес ще бъдете по-близо до това да станете човекът, който искате да бъдете“

41. Пуснете аларми на мобилния си телефон за всеки ангажимент за упражнения и здравословно хранене
42. Потърсете нови рецепти за ядене
43. Научете нова техника на упражнения (гиря, кикбокс, интервали)
44. Изключете телевизора си и тръгнете да тичате с хубава музика
45. Тренирайте в друга фитнес зала
46. ​​Включете интервалите и ги правете религиозно
47. Преди тренировка се позовете на най-доброто, което можете да бъдете
48. Оценявайте, че всеки ден, когато тренирате, можете да правите повече и да се уморявате по-малко
49. Обичайте тялото си по различен начин: тренирайте всеки ден, храните се здравословно и контролирайте това, което правите, за да се подобрите.
50. Знаете какво ви е необходимо, за да се мотивирате да отслабнете, така че станете и го направете точно сега.